Löpning • Skador & Rehab • 66 inlägg • 13108 visningar •

Inte nu igen! Bristning i vaden

Daniel Kjellberg

1974 • Göteborg

•

25 mars 2011 - 07:40

Gilla

Var ute igår och hade tänkt ta ett ganska lugnt kort pass då jag varit lite småförkyld, men redan från början lurade jag mig själv.
Hade ett lite högre tempo än vad som var tänkt och jag märkte att jag per automatik var på väg till områden som gör att sträckan inte blir kort.
I alla fall, efter ett par kilometer så fick jag en känning i vaden men inbillade mig att det inte var något särskilt, sedan fortsätter jag ett helt gäng kilometer till. Visste säkert innerst inne att detta var fel men fortsatte ändå och kände att det gjorde ont i vaden när jag "tryckte till" så kom lite smärta.

När jag kommit hem fattade jag vad det var, en muskelbristning.
Fick det exakt samma tid för ett par år sedan på samma ställe och jag har nog brutit ihop.

Finns det någon chans alls att hinna komma tillbaka innan gbg-varvet tror ni?

< < < 1 2 3 4 > > >

1972 • Stockholm

#61

•

14 april 2013 kl 08:38

Gilla

Niclas: trevligt att det passar dig!
Med fortsatt löpning i bättre teknik så brukar kroppen kunna rätta till felställningar och man tränar sig löpstarkare på ett bra sätt. Gamla krämpor hänger ibland med och har man tur blir man av med någon på köpet.

Känningar efter skada är vanligt och där är det ju mycket individuellt hur mycket man tål och står ut med.

Ibland blir det som så att man kanske är lite för smärttålig och springer och gör en enkel sak värre. Vissa typer av känningar får man vara mer försiktig med än andra.

Efter tidigare skada är det ju mycket vanligt med känningar av skadan i den drabbade muskulaturen och ofta i närområdet eller helt annan muskulatur.

Stramhet utan smärta skulle jag inte se som någon varningsklocka för att avbryta för egen del. Stramhet och smärta skulle vara det - om man kände att det inte bara rörde sig om "tajta lår".

Min egen vadruptur förde med sig ett långtidsproblem pga stramhet och smärta då muskeln läkte ihop "kort" och vid ansträngning så drog det i ärrvävnaden. Mycket irriterande men det gick att få fason på.

Klas Orsvärn

1960 • Södermalm

#62

•

14 april 2013 kl 12:41

Gilla

Jag har ajälvklart inget emot att man tar upp andra faktorer.

Men jag tycker det är störande är när diskussionen utgår ifrån att man underförstått avfärdar sådan som man inte nämner.

Eller när det anses att man avfärdar ett helt resonemang bara för att man påpekar en brist i det.

Det blir så mycket onödig polemik som gör att vi inte lär av varandra så bra som vi skulle kunna.

Niclas Bergwall

1969 • Trensum

#63

•

14 april 2013 kl 14:00

Gilla

Jag tar till mig all den klokskap som ni erfarna löpare besitter, och försöker ta så bra beslut som möjligt av detta så att jag kan springa mycket och få vara skadefri!! Tack tack..

1972 • Stockholm

#64

•

14 april 2013 kl 19:10

Gilla

Klas; där är vi ju helt överens.

Att du tycker det är störande kan jag inte hjälpa dig med. Det är tyvärr bister vardag för folk som skriver manualer och texter att folk bortser ifrån sådant som inte står med i texten. I fallet manualer om man inte skriver det på näsan på en del. Det är inte samma sak som att avfärda.

Avfärda ett resonemang för att man påpekar en brist i det beror ju helt på bristens signifikans för resonemanget.

Niclas B: kör på, lycka till och håll dig frisk nu! Finns där för dig på den andra kanalen om det behövs. :)

Christer Olsson

1971 • Sala

#65

•

23 april 2013 kl 23:35

Gilla

Efter en vecka med skogspromenader istället för löppass följt av en vecka med mestadels extrembackträning (200m höga backar med ca: 30 graders lutning) så verkar vaden ha blivit mer eller mindre i prima form igen.

Dock verkar jag ha fått problem med tibialis posterior (tiltagande smärta under löppass bakom inre fotknölen) på det andra benet istället. Jag som just började få förhoppningar om att kunna vara tillbaka i löpform till Lidingö 50k om en dryg vecka :(

Håkan Persson

1969 • Laholm

#66

•

24 april 2013 kl 21:49

Gilla

Jag har haft jätte problem med mina vader för några år sedan. Det som hjälpte mig var magnesium, ALLTID strecha vaderna efter löpning, kompresion strumpor eller värmebenskydd och tåhävningar dvs samma tips som andra personer har skrivet.

< < < 1 2 3 4 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.