Triathlon Simning 3 inlägg 5575 visningar

Vad är bra tider?

1973 • Göteborg
#1
4 april 2013 - 15:32
Gilla
Hej, här kommer förmodligen stans dummaste fråga, men jag får väl ta den smällen och bli idiotförklarad ;-)

Är anmäld på en/ett (??) triathlon i sommar (motionssprint) och har inte simmat särskilt mycket alls. Undrar över vad som egentligen är "bra" tider/tempo när man kommer till simning.
Vet ju att en medelmåttlig motionär springer milen på runt en timma (6min-tempo) och en medelmåttlig cyklist snittar runt 25 km/h.

Men vad "bör" en medelmåttlig motionär simma på för tider/tempo? Bröstsim respektive crawl.

Har simmat ett lopp i öppet vatten tidigare, Göteborgssimmet 1000 m på 25, nånting (står exakt i min träningsdagbok). Bröstsim, utan våtdräkt.
Har idag varit iväg i simhallen med dottern som har påsklov och då passade jag på att simma 1000 m (bröstsim), ingen exakt tidtagning men klockan var 12.27 när jag började simma och 12.50 när jag var klar, så cirkus 23 min på 1000 m. (2:18/100 m). Bra eller dåligt eller ytterst medelmåttligt??

Har nu fått låna en våtdräkt av en kollega att ha till triathlon, så nu är det bara att invänta islossning och drägliga temperaturer ute så jag får prova att simma med den på. Hur mycket brukar en våtdräkt göra i tid (har hört att det ska går fortare)?

Jag vet ju hur jag ligger till löpmässigt och i cykling, men det vore kul att veta om man är hyfsat ok som simmare!

Ha det bra!
Stefan Widell
1974 • Borås
#2
4 april 2013 kl 22:42
Gilla
Hej,

För att inte komma och tycka till om du är bra eller medelmåttig så är det nog lättast för dig om du går ut på triathlonförbundet och tittar i gamla tävlingsresultat. Kolla på sprintdistans eller en tävling som är jämförbar med den som du själv valt att ställa upp i, då tror jag att du kan få vägledning gällande din nivå. Ta hänsyn till öppet vatten, sparkande fötter och eventuella maneter, detta visste du säkerligen i och med att du redan simmat öppet vatten. Kolla upp några olika tävlingar och titta på motion, inte masters. Du vill inte jämföra dig med gamla simmare.

Du får ett bättre flytläge av våtdräkten vilket ger bättre vattenläge dock ökar motstånd och allt beror på vilken typ av våtdräkt du har, är det några hål i den - laga. Försök att lära dig crawl, du har fortfarande gott om tid, träna i bassängen med våtdräkten (beror naturligtvis på vattentemp men är det en ok bassäng så bör du överleva)

Lycka till och målet är inte att vinna utan det är att träna för att slå sin egen tid (ok vill inte komma sist och helst inte varvad på cykeln), det är bara att köpa läget att man inte blir yngre och borde ha börjat med detta för flera år sedan.
1973 • Göteborg
#3
4 april 2013 kl 23:36
Gilla
Tack, bra idé att kolla gamla resultatlistor! Tänkte inte så långt! =)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.