Löpning • Kom igång • 30 inlägg • 29740 visningar •

Hur länge väntar ni?

Edith Gr
1992 • Stockholm
#1
•
11 februari 2013 - 21:46
Gilla
Hur länge väntar ni med att träna efter förkylning. (Tänk er en förkylning där man är sängliggande 2-4 dagar med halsont osv).

Många "experter" säger att man kan börja motionera igen när man varit frisk och pigg i minst en dag men att man då ska börja lugnt med "20-minuters promenader". Jag har känt mig frisk (men snuvig) i 3 dagar och har varit i skolan och på stan och sådär. Räknas det som att jag tagit "promenader" och att jag nu kan börja springa igen? Känns så himla segt att gå till gymmet för att "gå en promenad". Jag vill springa!! Men är det dumt?

Är det att "ta det lugnt" om man tränar ett hårt pass 2 dagar i veckan istället för vanliga 5, eller ska varje enskilt pass vara sådär lugnt?
< < < 1 2 > > >
#2
•
11 februari 2013 kl 21:51 Redigerad 11 februari 2013 kl 21:56
Detta inlägg har raderats
Dana
1965 • Helsingborg
#3
•
12 februari 2013 kl 07:49
Gilla
det är också mycket individuellt. har du inte ont nånstans , ge dig ut och känn. så gör jag det iaf.
Senad Suhonjic
1984 • Fagersta
#4
•
12 februari 2013 kl 08:00
Gilla
Bo: Hur ser du på irritation i hasen?
Kinsei
1974 • Malmö
#5
•
12 februari 2013 kl 08:39
Gilla
Har aldrig haft en förkylning som gjort mig sängliggande i 2-4 dagar! Brukar ni verkligen ha det??
#6
•
12 februari 2013 kl 08:42 Redigerad 12 februari 2013 kl 08:43
Detta inlägg har raderats
Senad Suhonjic
1984 • Fagersta
#7
•
12 februari 2013 kl 08:49
Gilla
Tack för svar Bo! :-)
Leif Höglund
1978 • Stockholm
#8
•
12 februari 2013 kl 09:33
Gilla
Kinsei: Oh ja! Återhämtar mig just nu från influensan som fullkomligt slog undan benen på mig i början av förra veckan.

Alla förkylningssymptom (feber, snuva, hosta, osv) är ju kroppens immunförsvar ansvarig för, inte själva virusinfektionen. Så jag tolkar det som att ju bättre immunförsvar, desto värre förkylningssymtom. :)
Henrik Ekstrand
1978 • Malmö
#9
•
12 februari 2013 kl 09:35
Gilla
Ett tips är att använda pulsklocka. Märker du att pulsen ligger högre än normalt bör du avbryta eller åtminstone lugna ner tempot så att pulsen ligger där den brukar vid lättare ansträngning.
Edith Gr
1992 • Stockholm
#10
•
12 februari 2013 kl 09:37
Gilla
Henrik: Bra tips! Inte direkt råd med det just nu men absolut något jag ska ha i åtanke. Testar att köra ett milpass och se vad som händer då :P Jag är sjuk så himla ofta bara så därför jag undrade.
Kinsei
1974 • Malmö
#11
•
12 februari 2013 kl 09:41
Gilla
Jag brukar ju träna även med förkylningssymptom som snuva och hosta så länge jag känner mig pigg. Har bara ställt in enstaka pass genom åren pga sjukdom. Men att vara sängliggande flera dagar skulle jag tycka var något alldeles extremt, så då hade jag antagligen vilat rejält efteråt!
#12
•
12 februari 2013 kl 09:46
Detta inlägg har raderats
Edith Gr
1992 • Stockholm
#13
•
12 februari 2013 kl 10:23
Gilla
Tack alla. Kände så fort jag kom ut att jag inte är riktigt kry än. Får bli en timme på 6,3:an på bandet istället :P tråkigt men..
cherwil
1974 • Örebro
#14
•
12 februari 2013 kl 12:50
Gilla
Tror det går bra att springa trots hosta och heshet så länge man inte har ont i halsen. De få gånger jag sprungit trots att jag känt mig sjuk så har jag fått blodsmak i munnen och huvudet har bultat, då ska man nog inte träna.
Har precis kommit igång efter 3 veckors halsfluss. Har nåt skit kvar i kroppen för jag är helt slut på kvällen efter mina långsamma joggingpass. Känner ingen sjukdomskänsla under själva passet.
Ingrid Sunding
1979 • Vreten, Skövde
#15
•
12 februari 2013 kl 21:43
Gilla
Ok, jag brukar iofs inte hamna sängliggandes vid förkylning men jag har börjat träna när kroppen börjar kännas piggare igen. Men jag lyssnar extra mycket på kroppen under passet. Ngn gång har jag fått tagit det väldigt lugnt men ibland har man prickat in så det går att köra för fullt.
Micke
1981 • Göteborg
#16
•
12 februari 2013 kl 22:38
Gilla
Jag brukar ofta stå över 1- 2 pass innan jag känner ngt är på gång äta vitlök, vila.
För min del är det den rätta vägen att stå över pass när kroppen är hängig
Edith Gr
1992 • Stockholm
#17
•
13 februari 2013 kl 07:24
Gilla
Ingrid: alltså jag är ingen doktor så vet inte om jag är/var "förkyld" eller om det kallas nåt annat. Hade i alla fall halsont, feber, ont i hela kroppen och blev utmattad av den korta promenaden sängen-badrummet :P
Evald Ammerlind
1962 • Skirknäs
#18
•
13 februari 2013 kl 12:42
Gilla
"Har aldrig haft en förkylning som gjort mig sängliggande i 2-4 dagar! Brukar ni verkligen ha det??"

Har aldrig heller haft det Kinsei.
Jag tränar oavsett krämpor, förutom om jag har feber viket nästan aldrig heller händer...
Edith Gr
1992 • Stockholm
#19
•
13 februari 2013 kl 18:08
Gilla
Vad skönt. Låter som om ni typ aldrig är sjuka :P
Ingrid Sunding
1979 • Vreten, Skövde
#20
•
13 februari 2013 kl 22:44
Gilla
Ont i kroppen brukar ju ofta kopplas samman med influensa - fast inte halsont tror jag. Och influensa brukar ju bli mer utdraget. Jag hade influensa förra året och hade då feber i 14dgr. Då tog det sen ytterligare 3 veckor innan jag kunde springa igen, hade gjort några små försök innan på pigga dagar med fått avbryta då det inte känts bra.

Jaja, blir man utmattad av att gå inomhus då är det inte läge att träna i varje fall. Och jag tror inte det går att säga något specifikt antal dagar efter att man varit sängliggande.Ta en dag när kroppen känns piggare igen, börja lugnt och avbryt om det inte känns bra.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.