Löpning • Övrigt • 19 inlägg • 781 visningar •

Sommar och semesterträning

Jan D
1967 • Skövde
#1
•
13 juni 2008 - 13:12
Gilla
Hur gör ni när det är sommar och semester?
Är det mindre träning, avkoppling och lata sköna dagar med lite sporadisk löpning eller passar ni på och ökar träningsmängden när tiden bättre räcker till?
Rikard S
1984 • Bankeryd
#2
•
13 juni 2008 kl 13:54
Gilla
förra sommaren då jag hade 4 veckor semester och det var konstant skitväder så blev det som ett träningsläger för mig. tränade betydligt mer än jag brukade. men det var nog mest pga det dåliga vädret. i år springer jag ungefär lika mycket som vanligt har jag tänkt.
Roland Söderström
1962 • Onsala
#3
•
13 juni 2008 kl 14:03
Gilla
Jag tänkte köra lite mer löpskolning/koordination och kort snabbdistans 5-10km.
Det blir nog en del långpass när vädret är bra på landet i Blekinge.
Kortbrallor, kortärmat och en ljum Juli morgon är fantastiskt för en runda.
csaba
1973 • Malmö
#4
•
13 juni 2008 kl 19:23
Gilla
kommer att ha 2veckor semester bara, har jag tänkt.
redan planerat in riktiga tuffa veckor ! 2 pass om dagen 6 dagar i veckan !
(har ju ingen familj och ska hårdtränas = löpning, styrketräning och kickboxning)
Stefan Olars
1984 • Örnsköldsvik
#5
•
13 juni 2008 kl 19:48
Gilla
Sommaren brukar medföra mer fritid vilket gör att jag givetvis ökar träningsdosen, man får ju passa på när man har tid. Fast det blir inte så stor ökning sett till distans utan det är mer att jag brukar lägga in fler intervallpass för att få upp farten.
Traningsgladje.se
1981 • Stockholm
#6
•
13 juni 2008 kl 21:06
Gilla
Sommaren är ju perfekt för träning. Träningsdosen ökar helt klart!!! Jag vill till och med ha semester enbart för träningens skull...

/s
http://traningsblog.blogspot.com
Su-San Oh
1972 • Saltsjö-Boo (Nacka)
#7
•
13 juni 2008 kl 22:05
Gilla
Är lite avvikande, tycker inte om värme (för mig >15 gr utomhus). Löper minsta möjliga under sommaren, betydligt mer under sept-april. Så när jourkompsveckor/ semester infaller under vinterhalvåret, då passar jag på... Su-San.
Karin L
1981 • Linköping
#8
•
13 juni 2008 kl 22:16
Gilla
Ska försöka springa mer, ta vara på ljuset! Är dock orolig för hunden p.g.a. värmen (nåja, inte nu kanske) och ormar, men vi ska nog klara oss även denna sommar!
Christine Strandh
1971 • Sorunda
#9
•
14 juni 2008 kl 11:01
Gilla
Jag har tid med både och, eller ja jag tänker mig att i början av min semester (som för övrigt infaller nu på onsdag ;o) ska jag träna mycket under lite drygt en veckas tid. Sedan återgår jag till det vanliga träningsprogrammet, även om rutinerna för när jag tränar (tiden på dygnet) blir lite annorlunda.
Karl-Johan Forsvall
1965 • Långås
#10
•
14 juni 2008 kl 11:43
Gilla
Sommaren verkar vara full med en massa aktiviteter som rubbar ens cirklar. Tiden till träning verkar försvinna.Jag ser det som en period av återhämtning. Kroppen behöver vila ibland.
Men visst kan det vara frustrerande ibland...
http://joggblogg.blogg.se/2008/june/utkast-det-gar.html

/K-J
helena angetun
1972 • Hägersten
#11
•
14 juni 2008 kl 12:10
Gilla
Hej! Jag tänker hårdköra hela semestern (eller i alla fall så mycket min familj tillåter), ska springa sthlm halvmara 6sept och Berlin maran 28sept. Därför måste jag träna en hel del. Tänkte följa Szalkais träningsprogram och även träna med team sthlm marathon (tsm) i sommar plus IF Linnéa som jag tränat med senaste halvåret. Tur att jag har en stöttande familj! Jag försöker hitta tid till träningen på egen hand när barnen tex somnat på kvällarna, eller tidigt på morgnarna... Hoppas på att få vara frisk och skadefri bara:-D Helena
csaba
1973 • Malmö
#12
•
14 juni 2008 kl 13:21
Gilla
Helena- jag ska själv springa Berlin (28sept), men är fortfarande tveksam om jag ska springa ½ mara (6 sept) (i sthlm eller EMG Malmö).

anledningen.
när jag sprang Göteborgsvarvet så var det endast 2veckor till att ladda om till Stockholm maran. det var inga problem (med distansen), men det var tufft, då jag kände att jag tappade lite hastighet, eftersom det inte kunde bli så mycket kvalitets (intervall) pass efter Göteborg.
(nu blir det ju bara 3 veckor i mellan).
(ska desutom springa midnattsloppet 23 augusti)

så formodligen kommer jag själv att skippa ½ maran för att till 100% kunna koncentrera mig på Berlin. (men som sagt är sugen, så tiden/formen får avgöra)
SuperGunnar
1983 • Lund
#13
•
15 juni 2008 kl 13:34
Gilla
Sommar 2008 betyder 2 saker för mig.
1. 4-5 veckor lugn distans, uppbyggande träning, successivt stigande mängd, löpskolning och corestyrka.
2. Massiv kvalitet i form av tunga banpass samt långa och korta tröskelpass. Lite kortare långpass till förmån för kvalitetspassen.

Personligen gillar jag verkligen sommaren oavsett väder och vind, och träningen får liksom chans att blomma ut nu. Alla långa pass under vårens maraträning har förhoppningsvis gett starka och uthålliga ben, men gjort dem lite slöa och nu är det alltså tid att dra på!

När hösten närmar sig vrider jag upp farten ytterligare och även ett litet skutt uppåt i mängd. Sedan följer ca två månaders fartträning och något minskad mängd innan höstens sista tävlingar.
Karin Axelsson
1985 • Göteborg
#14
•
19 juni 2008 kl 10:35
Gilla
Om man är på semester är det ju guldläge för lite morgon-jogging. Då kan man snoka runt på platser som man annars inte hade kommit till. Jag var i Turkiet nyssen och joggade på morgonarna. Sprang ut ifrån turiststråken och kom till genuina kvarter med fruktodlingar, lösspringande katter och getter längs som bräkte längs vägen. Häftigt!
Roland Söderström
1962 • Onsala
#15
•
19 juni 2008 kl 10:45
Gilla
Jag brukar springa vilse! (med vilje) på mina långpass under sommaren.
Man upptäcker nya rundor och framkomliga vägar.
Det känns som man har lite mer tid att göra så, man har ju semester :-)
Emmy
1995 • Ursviken
#16
•
19 juni 2008 kl 18:18
Gilla
jag brukar springa men i ett lugnare tempo eller gå långa promenader :) men annars brukar jag göra sittups eller arhävningar hehe eller.....
Mårten Svensson
1944 • lilla edet
#17
•
20 juni 2008 kl 12:58
Gilla
Sommar och semester betyder för mej orientering,orientering och åter
orientering.Ska iväg till Helsingborg nästa helg och springa Tre skåningar
och en Dansk,sedan fortsätta till Karlshamn och springa havs-ol 2-dagars,
därefter till Västervik och Tjust 2-dagars för att sedan avsluta med
Hallands 3-dagars,sedan är semestern slut.
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#18
•
20 juni 2008 kl 17:04
Gilla
Fyra slappa veckor hemma i juli med mycket vila, samt en himla massa löpning och styrketräning. Ska prova på lite fler dubbelpass, se hur kroppen trivs med det. Och så ska det bli riktigt skoj med många mil kors och tvärs i terrängsspåren i Ursviksskogen. Var ju inget vidare förberedd på backarna i LL-07, förhoppningsvis blir det lite bättre med den saken i år.
Kristina Sund
1978 • Lindome
#19
•
20 juni 2008 kl 20:26
Gilla
Jag kör nog på ugf som vanligt under sommaren - möjligtvis lite fler pass. Och så blir det ju några tävlingar också. Härligt med ledighet! Då "hinner" man träna utan att känna att man inte hinner med nått annat på kvällarna.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.