Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 4 inlägg • 1206 visningar •

Kungsholmen Runt - Recap

Henrik Örtenvik
1978 • Luleå
#1
•
19 maj 2007 - 15:14 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Kände mig bättre under fredagen och beslöt mig för att springa - dock den kortare varianten på 10km.

Jag vet att jag har 45 tempo i mig, men jag förväntade mig inte det en sån här dag. Jag har ju ändå inte tränat något sedan Göteborgsvarvet och jag har känt mig sjuk.

Hoppades på U47. Facit: 48.17 enligt egen klocka.

4,38
4,43
4,47

Sedan tappade jag mycket. Törstig (antagligen hösnuvemedicin - kändes som att hade sandpapper i halsen) och vaderna kändes kramaktiga. Här får jag ta lärdomen att stretcha mera efter ett halvmarathon. Vaderna var uppenbarligen inte alls med på att springa idag.

24,06 efter 5 km.

Sista fyra började jag fantisera om Scrubs. Jag tänkte mig att Dr. Cox skrek bredvid mig "Come on, noobie! Schläpp lös, the legs!"

De sista fem gick på 24,11 alltså, varav de sista tre hade 4,45 tempo, ganska exakt. Tunga vader i mål.

----

+ Gemytligt lopp. Trevlig stämning.
+ Lättsprungen bana
+ Många funktionärer längs vägen och bra med vätskekontroller

- Varför ingen chiptidtagning?
- Ingen folkfest längs vägen, direkt. Hade nog varit tungt att springa halvmarathon som jag planerat. I Göteborg fick man ju en kick av allt folk. Här var det ytterst glest och jag inbillar mig att ett halvmarathon hade känts jävligt segt.
Jörgen Ågren
1971 • Brottby
#2
•
20 maj 2007 kl 22:44 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Kände mig också något bättre under fredagen och bestämde mig för att köra. Uppladdning var lite ovanlig - enda passet sista 8 dagarna innan loppet var 23 km stökig Roslagsled på onsdagen. Jag kom alltså till start med ganska ömmande vrister och vader, men tämligen fräsch i övrigt.

Pga strulig familjelogistik kom jag sent till startområdet och hann inte värma upp nämnvärt, varför jag ställde mig långt bak och tog sdet extremt lugnt i början. 1:a 5 km gick trots det på 25,36 och första milen på 51,24. Kände mig fräsch vid varvningen och ökade. Andra milen gick på 47,38 och i mål var sluttiden 1.43.40. Med detta är jag mycket nöjd. Var trots allt min halvmaradebut.

+ Trevlig avspänd tävling
+ Många entusiastiska funktionärer
+ Bra vätskekontroller
+ Låg anmälningsavgift (tycker det är OK att det inte var chiptidtagning med tanke på detta)

- Obefintliga km-markeringar andra varvet (eller hade jag tunnelseende?)
- "Plastig medalj" (kommentar från hustrun och hennes dotter)
Erki L
1978 • Vasastan
#3
•
21 maj 2007 kl 08:53 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Första loppet för året och min första halvmara avklarad. Började löpträna igen förra året efter att mest tränat på gym sedan 1999. Med en-två pass löpning i veckan och två gympass i veckan under vintern var det intressant att se vilken tid som kunde presteras på en halvmara. Sluttiden blev 1.36.16 vilket är lite över 4,30/km. Springer inte ens två mil i veckan nu så om jag dubblar till 3-4 mil i veckan under sommaren så ska Lidingöloppet bli intressant. Tänker dock fortsätta med styrketräning minst två gånger i veckan för det är bra för löpningen/hållningen. Kul med halvmara och definitivt inte min sista Kungsholmen runt! 180 :- är ju inte heller dyrt. Jämför med Lidingö eller Sthlm Maraton. Mellantider i all ära men det är bara sluttiden som räknas.
Henrik Örtenvik
1978 • Luleå
#4
•
21 maj 2007 kl 09:23 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Ang. Chip

Tekniken är väl rätt simpel? Kanske är en dyr engångskostnad bara. Många mycket mindre lopp har ju chiptidtagning.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.