Löpning • Träning • 209 inlägg • 12119 visningar •

Mål för 2013, fyll på.

Leif Lanke
1979 • Tyresö
#1
•
2 januari 2013 - 11:24
Gilla
God fortsättning! Dags att formulera årets mål och sätta på pränt.

Mina mål för året i fallande prioriteringsordning:
1) Under 3.10 på Berlin Marathon (PB 3.20 på Stockholm M 2011).
2) Under 1.30 på Stockholms halvmara (PB 1.32 år 2011)
3) Under 40 min på midnattsloppet.

Får jag vara skadefri bedömer jag att jag har en rimlig chans att nå minst ett eller två av målen. Notera att alla tre loppen ligger i augusti och september vilket gör att jag får en lång utesäsong att optimera formen på, jämfört med tex Stockholm marathon som ligger på tok för tidigt för oss lättfrusna löpare som inte drar igång utelöpningen ordentligt förrän i mars.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Anna Spånning
1977 • Winterthur, Schweiz
#61
•
3 januari 2013 kl 07:31
Gilla
1. Genomföra jogg.ses program och klara 10km på 55 minuter
2. Genomföra jogg.ses program och genomföra en halvmaraton
3. Gå ned ytterligare 10 kg till knappa 60 kg
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#62
•
3 januari 2013 kl 07:50
Gilla
Mer än 2000km

Lyckas jag med detta mål kommer ett antal andra mål ( såsom tider osv ) att lösa sig per automatik :)
Johan Hansson
1981 • Gävle
#63
•
3 januari 2013 kl 08:08 Redigerad 3 januari 2013 kl 08:24
Gilla
Dubbel
Johan Hansson
1981 • Gävle
#64
•
3 januari 2013 kl 08:08
Gilla
1000km löpt och kanske något lopp för första gången skulle vara roligt
Sofia
1992 • Bergshamra
#65
•
3 januari 2013 kl 09:53
Gilla
Mina mål 2013:
1. Fortsätta trappa upp löpningen och ta mig tillbaka till den nivå jag låg på innan jag åkte på ett år med löparknä
2. 47:XX på milen
3. Lidingöloppet under 2:50

2 och 3 förutsatt att jag lyckas med 1, såklart
Fredrik Johansson
1978 • Ljunghusen
#66
•
3 januari 2013 kl 10:06
Gilla
2013

- Stockholm halvmarathon på 1,50

- Berlin Marathon på 3,45

- Springa 1500km
Henrik J
1973 • Nödinge
#67
•
3 januari 2013 kl 11:05
Gilla
Fortsätta skadefriheten och nå bmi 22. Då ska jag nog klara 10km under 40, Varvet under 1:30 och maran under - äsch jag vet inte men hoppas att någon gång i livet springa under 3 timmar, men sannolikt inte 2013.
Magnus Johansson
1972 • Sandåkra
#68
•
3 januari 2013 kl 11:43
Gilla
2013

Komma igång med löpningen igen och träna över 1200 km i år.

- Springa Malmömilen på 50-55 min
- Springa Malmöhalvmarathon på 2 tim
- Om träningen fungerar som den ska anmäla mig till Köpenhamns Marathon.
Johan Nystrom
1974 • Mariehamn, Åland
#69
•
3 januari 2013 kl 11:55
Gilla
3:30 på Mara
Andreas Dahmm
1980 • Kållekärr
#70
•
3 januari 2013 kl 12:02
Gilla

- Ta mig i mål på Stockholm Marathon
- Vara närmare 45 än 50 minuter på milen
- Gå ner 5 kg i vikt
- Läsa mer på jogg.se
Helene Kolseth
1963 • Falun
#71
•
3 januari 2013 kl 12:10
Gilla
Hålla konditionen på topp så det bara är roligt och en njutning att springa, utan krav på tider!
Christian Kricke Åkesson
1979 • Uddevalla
#72
•
3 januari 2013 kl 12:13
Gilla
Hej!

Har försökt sätta upp några rimliga mål inför 2013.

Mål 2013:
1: 3000km under 2013.
2: Sub 35:30 på milen.
3: Sub 1:19:00 på halvmaran
4: Försöka peta in några dubbelpass i veckan.
Det viktigaste av allt, umgås med min familj & vara skadefri. :-)

Lycka till allihop med era mål inför 2013!

/Kricke
Michael Omberg
1973 • Enskede
#73
•
3 januari 2013 kl 12:17
Gilla
Mitt närmaste mål är att bli frisk från mitt hopparknä som har förstört min träning sedan i juli-12.
Har gott hopp,min Naprapat säger att jag kan vara hyfsat smärtfri i mars.

Ett annat viktigt mål är att åter komma tillbaka till min fina form jag hade på Sthlm Marathon -12 och under Rom Marathon -12.
Just nu är jag på ruta 1,löper 5km 3ggr i veckan i lugnt tempo och med ett knä som inte är på topp.
Ingo Johansson
1961 • Malmö
#74
•
3 januari 2013 kl 12:29
Gilla
Minus 7 kilo, mest bukfett ;-)
Göteborgsvarvet 2 tim
Berlin marathon på rullskridskor
Så många Friday Night Skate i Malmö och Köpenhamn som möjligt.
Jona Elings Knutsson
1977 • Stockholm
#75
•
3 januari 2013 kl 12:33
Gilla
1. Ta mig i mål på Öppet Spår
2. Sthlm marathon på 4 tim
3. Delta i tyngdlyftningstävlingen Arnepokalen i augusti
Jennie Salomonsson
1975 • Partille
#76
•
3 januari 2013 kl 12:36
Gilla
1)milen under 50 min
2) minus 10 kg i vikt. Ingen hetsbantning. Motion och mindre av det goda:)
3)Genomföra LL30km. Når jag inte dit nöjer jag mig med 15km
4)Må bra. Balans i livet mellan jobb och fritid. Stressa mindre.
Johan F
1975 • Huskvarna
#77
•
3 januari 2013 kl 12:41
Gilla
1. Må bra i livet. Ha balans.
2. Samma som ovan.
3. Samma som ovan om jag glömt det första.
4. Träning =)
Joacim Martinsson Rikner
1972 • Växjö
#78
•
3 januari 2013 kl 13:12
Gilla
Inte låta jobbstress gå ut över fritiden och att komma under 1.20 på halvmaran.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#79
•
3 januari 2013 kl 13:20
Gilla
Christian, imponerande fina och jämna resultat du visar upp trots inte alltför skrämmande kilometermängd men du vill väl hinna hem och umgås med familjen ;-) Imponerade bra!

@Joacim, under 1:20 är något av ett drömmål för mig, så småningom hoppas jag vara där men först ska 1:22 besegras!
Ylva Larsson
1958 • Klippan
#80
•
3 januari 2013 kl 13:48
Gilla
Mål för 2013:

Hålla uppe träningsnivån från 2012:
-Tjejmilen under 55 min
-Hålla vikten under 65 kg
-Ta hand om mig på bästa sätt












< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.