Löpning • Träning • 7 inlägg • 1250 visningar •

Intervaller

Niklas Franzèn
1970 • Perstorp
#1
•
20 december 2012 - 17:44
Gilla
Tjena!
Undrar om nån kan hjälpa mig lite med intervaller.
Har ett program jag ska följa inför Göteborgvarvet.
Springer milen på ca 45 min o Gbv på 1.45.
Ska 15x200m i intervall, så undrar jag vilken fart som jag ska o hur länge jag vilar i mellan.
Mvh Niklas
#2
•
20 december 2012 kl 18:06
Detta inlägg har raderats
Niklas Franzèn
1970 • Perstorp
#3
•
20 december 2012 kl 18:54
Gilla
OK Bo
Har plockat ut ett träningsprogram för gtv från Marathon.se, för att komma ner mot 1.35.
Det är ett 18 veckors program o börja en bit in i januari.
O i början av programmet är det kortare intervaller.
Efter 5-6 veckor så blir det intervaller 4-5x 1000m
#4
•
20 december 2012 kl 19:04
Detta inlägg har raderats
Henry Kallioniemi
1943 • Täby
#5
•
20 december 2012 kl 20:19
Gilla
Bo
Vad har du för stöd för så kategoriska slutsatser som att "tröskelfartträning är den effektivaste fartträninghen"?

Jag tror inte ens att du har stöd för att 1000-2000m intervaller skulle vara garanterat bättre än t ex 200m med kort vila.
Niklas Franzèn
1970 • Perstorp
#6
•
20 december 2012 kl 21:04
Gilla
Ja jag har 4-5 tävlingar under träningsperioden, på korta sträckor.
Så ser man lite lättare om man är på rätt väg
#7
•
20 december 2012 kl 21:18 Redigerad 20 december 2012 kl 21:22
Detta inlägg har raderats
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.