Löpning • Avancerad träning • 9 inlägg • 217 visningar •

värmen.

sheila johansson
1973 • trollhättan
#1
•
3 juni 2008 - 10:30
Gilla
Sprang 12 klm igår och tog det rätt lungt men fy vad jag mår dåligat idag. Yrsel, seg i kroppen och lite lätt illamående. Inser ju att det var värmen och jag borde ha lagt ner rundan halvägs.
Har ni några bra tips hur man återhämter sig nu?
Marcus Löfblad
1972 • Alingsås
#2
•
3 juni 2008 kl 11:51
Gilla
Jag sprang 8km igår i skogen för att försöka få så mycket skugga som möjligt. Sakta gick det och jag är helt körd idag! Men jag vet inte hur du ska bota dina problem annat än med mat, dricka och vila.
Mr. B
1963 • Hemma
#3
•
3 juni 2008 kl 12:32
Gilla
Symptomen låter ungefär som jag känner mig om jag har ätit och druckit för lite.

Med tanke på att det var +27 gissar jag att du helt enkelt drack för lite. Kontrollväg dig så ser du ungefär hur mycket vätska som du saknar.
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#4
•
3 juni 2008 kl 14:42
Gilla
lånar tråden lite,, igår när jag sprang skulle jag snyta mig lite lätt och ngra sekunder efter detta började jag blöda näsblod, riktigt kraftigt, inte hänt mig innan. har detta med värmen att göra eller vad kan det vara?

Traningsgladje.se
1981 • Stockholm
#5
•
3 juni 2008 kl 15:58
Gilla
Testa Resorb (återställer saltbalansen. Drick före, under och efter träning)

/S
http://traningsblog.blogspot.com
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#6
•
3 juni 2008 kl 17:00
Gilla
Philip:
Jag har lätt för att blöda näsblod, och benägenheten är helt klart större i hettan. Kan hända om jag står i riktigt varm dusch också. För det mesta finns det en koppling till trötthet på grund av lite sömn, fysisk prestation eller infektion i antågande.
Men det gäller mig.
Karin Axelsson
1985 • Göteborg
#7
•
3 juni 2008 kl 21:51
Gilla
Jag brukar springa vid 6-tiden på morgonen, då är det fortfarande behagligt ute även under varma sommardagar. Sen är det ju alltid lättare att springa inne i skogen eller nere vid havet där det fläktar lite!
Marie
1981 • Katrineholm
#8
•
3 juni 2008 kl 21:57
Gilla
Du drack nog för lite under och efter passet. Jag har aldrig mått dåligt dagen efter träning och jag brukar vara noga med att äta och dricka.

Om du inte ska springa tävlingar så kan du ju försöka springa när det är svalare ute, men brukar du tävla så måste du nog vänja dig att springa i värme eftersom inte alla tävlingar går kvällstid
sheila johansson
1973 • trollhättan
#9
•
4 juni 2008 kl 09:34
Gilla
jaaa, inser ju att det var det som var problemet (vätskan) så jag har stjälpt i mig en massa nu och det känns bättre men seg är man ju.
Jo tyvärr så blir det nog stekhett på tävlingen.
Har tänkt att springa kraftprovet i trollhättan
tack för svaren
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.