21 november 2012 kl 21:30
Ser i din dagbok att förkylningen har suttit i ett par veckor nu och att du sprang lite i förra veckan. Jag tror på:
Ordentligt med (näringsrik mat), tillräcklig sömn (för dig), åtminstone ett par vilodagar till och när du vill springa ingen så ta det lugnare än vanligt och kör kanske en kortare sträcka.
Skynda långsamt och krya på dig!
