24 september 2012 kl 10:24
...när du ska titta på ett jobb 06:45 på morgonen på måndagen (och efter att ha sprungit både lördag och söndag) och åker dit i kollegans bil så du kan springa hem till frukosten i dina nya skor.
På vägen hem så passerar du en idrottsplats och bestämmer dig för två intervaller "eftersom du ändå är här".
Istället för att jogga ner alltför lugnt så tar du vägen hem som har nästan en kilometer motlut och satsar på en "bra tid" i motlutet.
Väl hemma surar du inte för att mjölken är slut när du ska göra din macchiato, du surar för att du snittade 4:02 och vet att du kunde tagit i lite mer på vägen hem och snittat sub 4.
Du funderar på straffrunda för att hyfsa till siffrorna, men, inser att det vore "fusk" och bestämmer dig för att ta i mer nästa gång och klär om för jobbet.