Löpning • Kost & Näring • 10 inlägg • 4743 visningar •

Farligt att dricka för mycket vatten

Anonymiserad
2006 • Alingsås
#1
•
27 maj 2008 - 05:51
Gilla
http://www.expressen.se/halsa/1.1175585/lakare-varnar-for-mycket-vatten-kan-vara-livsfarligt
Peter
1983 • Uppförsbacken
#2
•
28 maj 2008 kl 14:18
Gilla
Loggade just in här för att dela med mig av nedanstående länk när jag fann Mikaels tråd om ämnet, så jag postar länken här istället.

En "något" mer utförlig förklaring till fenomenet finns att läsa i Läkartidningen:
http://www.lakartidningen.se/07engine.php?articleId=9581

Det är viktig information till alla, precis som det skrivs om i artikeln, nybörjare och den breda majoriteten av långdistansutövare.
Anders Kling
1981 • Surte
#3
•
28 maj 2008 kl 17:34
Gilla
Vattenförgiftning.... När du svettas. Förlora du salter å mineraler. med vatten tillförs bara vatten. Blodet späs
Sportdryck under hårda pass.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#4
•
28 maj 2008 kl 17:53
Gilla
Men please.. 10 liter vatten på 4 timmar spinning.. *småler*

..och läser man artikeln så fördröjer sportdrycken tillståndet, det förhindras inte.
Gör som medicinsk expertis föreslår; drick med måtta eller när du är törstig.

*10 liter på 4 timmar hahaha*
Sophia I.
1983 • Malmö
#5
•
28 maj 2008 kl 20:12
Gilla
Hur många muggar måste man dricka per statiom för att få i sig tio liter på SM? Ganska många va?
Karin L
1981 • Linköping
#6
•
28 maj 2008 kl 20:34
Gilla
Läste nånstans att i "kortare långpass" (i detta sammanhang upp till marathon ;-p ) så är det viktigt att dricka även om man inte är törstig (när man är törstig så är det ju som bekant försent...) men i längre lopp (typ ultra alltså) så skulle man lyssna på kroppen för att undvika vattenförgiftning. Och gärna dricka sportdryck.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#7
•
28 maj 2008 kl 20:49
Gilla
Det är därför sjukvården får problem med vattenförgiftade motionärer.
Istället för att läsa "nånstans" är det bättre att läsa artikeln i bifogad länk. Där står kliniska fakta. Man behöver inte tro på dem men det finns belägg för påståendena som görs.
Victor Emilson
1984 • Stockholm
#8
•
28 maj 2008 kl 20:55 Redigerad 28 maj 2008 kl 21:02
Gilla
Dricker man med måtta så är det ingen fara.

Upplägg för att "vätska upp" kroppen inför en mara:

Drick 1dl/timme x10. Alltså 1-liter sammanlagt. Utöver det du dricker i vanliga fall i 2-3 dagar innan loppet.

Sen på tävlingsdagen så behöver man inte dricka så mycket extra.
Kan vara bra att dricka lite vid stationerna.

Men det viktiga är att man har vätska i kroppen INNAN man startar.
Och kroppen måste ta upp det långsamt i ett par dagar innan för annars kissar man ut det om man dricker 1liter på nån timme.
Karin L
1981 • Linköping
#9
•
28 maj 2008 kl 21:01
Gilla
Jag refererar till Runnersworld nr4 2008 och en artikel på sid. 32

Tycker att ditt svar var onödigt surt. Men jag kanske var otydlig?
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#10
•
28 maj 2008 kl 21:19
Gilla
Karin:
Det var väl mycket bättre än "nånstans" :-)

Om du menade mitt inlägg fanns det väl inget surt i det?
Jag var bara kritisk till att du bemötte medicinska fakta med nåt som du läst "nånstans" som andra ska ta emot som råd. Att jag är kritisk är inte alls samma sak som att jag är sur :-)
Det ena behöver inte vara mer rätt än det andra men åtminstone jag har lättare att värdera fakta när jag vet var de kommer ifrån.

Hej hopp..
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.