projekt arbete= tjej klasikern?

Det är inte nödvändigt att kunna crawla för att simma Tjejsimmet i Vansbro.

Däremot är jag ju simfrälst så jag tycker att de flesta har något att vinna på att lära sig simma bättre och på ett roligare sätt, vilket ofta innebär att man breddar sitt simkunnande till något mer än bröstsim.

Titta gärna in på forumet på simm.se. Där kan du diskutera just simaspekten av klassikerdeltagandet.

HEJ! Jag skall oxå köra tjejklassikerna nästa år. På tjej-vätterns hemsida står det att man bör ha cyklat ca 30 mil innan start, och gärna några längre etapper på 5-7 mil, så man vet hur det känns.

Ang. simningen så klarar man vanbro-distansen bra på bröstsim, men villl du lära dig crawla finns det "vuxenkurser" på många badhus och simklubbar. Dessa riktar främst in sig på crawl.

Bra idé att ha tjejklassikern som projektarbete! Om du tycker det är för kort kan du ju alltid testa klassikerhalvan istället, som är halva distansen på alla lopp jämfört med originalloppen.

Hur lång tid de olika loppen tar beror ju helt på hur snabb och vältränad du är :-) Särskilt skidåkning är ju dessutom väldigt före- och väderberoende. För mig (som är normalmotionär med hyfsad teknik på simning och skidor tror jag) skulle distanserna i tjejklassikern nog ta ungefär:

Löpning 10 km - 55 min
Skidåkning 30 km - 2h 30 min
Cykling 100 km - 4.5-5h (?)
Simning 1 km - 20 min

För att komma igång med träningen tycker jag du ska göra ett schema över dina träningspass som du försöker följa. Om du söker på nätet finns många förslag. Det är viktigt att du utgår från dina förutsättningar. Har du tränat mycket tidigare? Vilken nivå ligger du på nu? Vad har du för mål med de olika loppen (komma i mål, under en viss tid...)? Hur mycket tid kan och vill du lägga på träningen? Eftersom du just har sprungit gbgvarvet antar jag att du redan har ganska bra koll på träning och är i bra form, så tjejklassikern är nog en lätt match för dig!