Löpning • Övrigt • 3 inlägg • 1462 visningar •

Coppertestet?

Robin Johansson
1994 • Strängnäs
#1
•
3 september 2012 - 20:35
Gilla
Hej. Jag har några funderingar på hur coppertestet räknas ut och hur långt man ska springa. Har hört 3 oliika distanser som man ska välja att springa , 2km,2,4km och 3km. Sedan läste jag att man ska springa i 12min sen titta hur långt man springer på de 12minuterna.

Hade coppertestet idag och vi sprang 2km. Fick 6:56min på den sträckan men nu vill jag veta hur man räknar ut vo2 etc
Karl-Henrik Söderqvist
1982 • Sala
#2
•
3 september 2012 kl 20:43
Gilla
Originalet Coopers test är utvecklat enligt principen att springa så långt man kan på 12 minuter, sedan är sträckan ett mått på ens syreupptagningsförmåga som finns i tabellformat i olika åldersgrupper och kön.

Finns massor med olika tabeller, hittade dessa vid en googling, hurvida dessa stämmer eller inte vet jag inte, googla lite själv och avgör.
http://fabulationer.blogspot.se/p/vad-ar-coopers-test.html
Ove Gandahl
1954 • Norrtälje
#3
•
3 september 2012 kl 21:06
Gilla
Robin: Enligt "Race Predictor" så har du en syreupptagningsförmåga på 53,8 ml/kg/min.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.