2 september 2012 kl 08:30
Redigerad 2 september 2012 kl 08:54
Jag väger nu på morgonen 92 pannor, och är 180 cm lång, slutat med styrketräning på Friskis, kör tåhävningar då och då, situps, och ska kanske börja med plankan, lite styrketränig är nog inte dumt att lägga in.
Målsättningen är att komma ner i vikt ett antal kilon så min nästa tävling inte bli lika jobbig som Stockholm Jubileum Marathon där backarna inte är så roliga när man har lite vikt att släpa på...
Tränar nu för Lidingö Ultra 50k som går i maj nästa år.
I går körde jag 37 km där jag körde efter mallen: gå 1km, springa 2 km osv....känns ganska bra idag....tänkte ta mig ut på en kortare runda på fm efter något liknande koncept....
Tanken är att vara ute länge och fettbränna, bara kaffe nu på morgonen....
Synpunkter på detta mottages gärna!
Känns som det kommer att ta lång tid att gå ner låt säga 10kg....någon som har tips på hur jag kan speeda upp viktnedgången ?
Funderar på Paleodieten som jag också provat en del, Jonas Colting använder den dieten....alltså ingen pasta, ris eller bröd, mkt grönsaker och en hel del bra fett typ olivolja....allt i syfte att öka min fettförbränning, att lära kroppen att använda fett på löppassen och det är väl bra om man som jag är intresserad av ultralöpning...
