Löpning • Rundor & Kartor • 7 inlägg • 5810 visningar •

Markaspåret Örebro

Carola Östberg
1966 • sandviken
#1
•
22 augusti 2012 - 10:52
Gilla
Undrar vad det finns för spår där och hur de ser ut?
Har aldrig varit där men skall det på intern tävling med jobbet om 1,5v. Skall springa 8km terräng men vet inte hur banprofilen ser ut, finns det en 8:a eller kan man räkna med att tex springa 4x2km?
Hur många backar?
Finns banprofil ngnstans?



Per Carlin
1978 • Arboga
#2
•
22 augusti 2012 kl 12:09
Gilla
Kanske Marka 5: http://jogg.se/Rundor/Runda.aspx?id=510902
+ Marka 2,4: http://jogg.se/Rundor/Runda.aspx?id=11424

Om du går in på träning / Rundor / Sök runda: välj Län Örebro och namn Marka så hittar du flera rundor, ingen är tyvärr exakt 8km.
Andreas N
1979 • Mariefred
#3
•
23 augusti 2012 kl 10:42
Gilla
Var ett tag sedan jag sprang där men det finns väl ett 5km, ett 2,4km och ett kortare typ 1,2km(?)

Vad jag minns finns det i alla fall en rejält brant backe i 5km-spåret och det är rätt kuperat i övrigt... för att vara i Örebro-området ;)
Mårten
1981 • SKELLEFTEÅ
#4
•
23 augusti 2012 kl 13:04
Gilla
Hej. Som van Marka-löpare (5 km då, det är standardspåret) kan man säga att det finns en kort tuff backe i början (det första man springer i) och en, som Andreas är inne på, riktigt tuff kort backe på slutet. I övrigt är det lagom kuperad terräng med en del sugande backpartier. Inte lättsprunget, men inte direkt överdrivet tufft heller. Bra stig genomgående, de vanliga skorna fungerar utmärkt.
Johan I
1987 • Örebro
#5
•
23 augusti 2012 kl 14:22 Redigerad 23 augusti 2012 kl 14:26
Gilla
För det första så borde du ha sökt på forumet innan en ny tråd skapades då en av de största diskussionerna på jogg.se är just Markaspåret tråden, även om den varit inaktiv: http://jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=3489

Så fortsätt gärna diskussionen där.

I Markaspåret finns 3 löparspår, 5 km, 2,4 km och 1,3 km. De startar och avslutar i princip likadant så alla blir kuperade då Markaspåret startar och slutar med de värsta backarna. Alla har, med något undantag (p.g.a. vandaler?), skyltar som markerar varje 200 m.

5 km spåret har en total stigning per varv på ca 50 m, d.v.s. man samlar på sig 50 höjdmeter under varvet, inte tar sig upp 50 m från lägsta punkt. Överlag ett ganska välskött spår som repareras då och då med grus. Det finns en del rötter och några stenar men det är inget man märker av mer än på några korta bitar.

Även om Markaspåret inte har så många och långa backar så är det otroligt svårt att hålla uppe ett högt tempo.

Det skall väl tilläggas att det finns en hel del småstigar, många av vilka är del av Mountainbike-spåret. Detta spår går också att springa och markeras med pilar men själv har jag aldrig hittat hela vägen runt så det gäller att ha lite koll på spåret innan. Det finns videos från Mountainbike-spåret här: http://www.youtube.com/watch?v=TcpO6jeoIOA
Det skall vara ca 6,5 km totalt men där har förstås Mountainbike-åkarna företräde.

Kan även rekommendera utmaningen "Markaspåret the Halvmarathon", vilken består av 3x5 km, 2x2,4 km och 1x1,3 km. Det är tufft, minst sagt.
Thomas Johansson
1953 • GARPHYTTAN
#6
•
23 augusti 2012 kl 14:31
Gilla
Hej. Mårtens beskrivning stämmer bra. 5 km innehåller fem backar av varierande längd och branthet och anses som ett ganska tufft spår. Det finns en genväg vid ca 1800 meter som kortar av 5km till 4km och för att få en bra 8km bana brukar vi springa den rundan 2 gånger.
Carola Östberg
1966 • sandviken
#7
•
24 augusti 2012 kl 16:44
Gilla
tack för alla svar och jag har sökt på forumet och fick den träff du avser men eftersom den inte var aktiv på länge så startade jag en ny för mina funderingar.

Jag har nu förstått att vi skall springa ngn grusväg från Campus till Markaspåret, runt 5km och tillbaka och in 1,5 varv på stadion (?). Det skall bli 8km.

Finns det ngn som sprungit i Högbo och kan med jämföra backarna där?

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.