Löpning • Träning • 9 inlägg • 2024 visningar •

Slappnar ni av i fötterna?

Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#1
•
22 augusti 2012 - 16:06
Gilla
Jo frågan kan ju kännas aningen mysko men faktum är att jag på senaste löppasset helt plötsligt började slappna av i fötterna när jag sprang och det kändes skitbra :)

Har alltid sprungit med ganska spända fötter just för att det känns säkrare så, men när jag kom på mig själv med att slappna av så var det mer som att foten ändå landar där den ska, kanske rentav mer korrekt än när jag sätter ner foten istället för att bara låta den landa.

Hur gör ni? och känns den här frågan konstig? :)
Hanna Berg
1987 • Nacka
#2
•
22 augusti 2012 kl 16:29
Gilla
Den hade inte känts konstig om frågan gällt vinterundelag, då skulle jag nog uppleva att jag spänner fötterna om jag funderat. Men jag har nog aldrig tänkt på det annars... Jag brukar tänka att dem ät tunga, ömma, omedgörliga osv... men aldrig spända :) Jag har liksom oftast nog med att tänka på att jag ska lyfta dem :)
Robin
2008 • Götet
#3
•
22 augusti 2012 kl 17:14
Gilla
Brukade spänna dem mer, men ju mer jag har sprungit barfota desto mer avslappnade hade de blivit.
mats
1966 • Humlarp
#4
•
22 augusti 2012 kl 17:41
Gilla
När jag tänker på det kan jag slappna av i fötterna och då springer jag mer avslappnat och naturligt. Känns så iaf!
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#5
•
22 augusti 2012 kl 19:46
Gilla
Var på ett seminarium med Markus Stålbom i början av sommaren och fick då rådet att slappna av i fötterna, vilket jag gjort sedan dess. Inbillar mig att det är ett energisparande sätt att springa på även om det låter mer när man kommer klafsande ;)
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#6
•
22 augusti 2012 kl 20:39
Gilla
skönt att det inte bara är jag :)

kanske jag är något på spåren när det gäller att hitta just mitt löpsteg.
Lotti A
1961 • Klintehamn
#7
•
22 augusti 2012 kl 20:51
Gilla
Hade problem med behinnor för några år sedan. Började med tåhävningar och att slappna av i fötterna. Inga som helst benhinneproblem längre!
Klas Orsvärn
1960 • Södermalm
#8
•
22 augusti 2012 kl 21:21
Gilla
Vi är ju konstruerade för att springa, och de enda fel som vi gör i löpteknik är vi spänner oss onödigt mycket på olika sätt. Så löpteknik handlar bara om att springa så avspänt som möjligt.
Somliga säger att man ska "göra" ditten och datten för att ha bra teknik, men egentligen kommer dessa ditten och datten automatiskt som en konsekvens om man springer avspänt (ofta i kombination med att man har hög fart).

Att slappna av i fötterna innebär att man inte kan skjuta ifrån för mycket, vilket är det största felet. Jättebra start.
Roland Söderström
1962 • Onsala
#9
•
23 augusti 2012 kl 00:19
Gilla
Min POSE tranare tjatar hela tiden om att slappna av med fotterna, "sloppy feet" som han kallar det.
En nyckel till att slappna av i fotterna som jag markt ar att slappna av uppifran och ner.
Tank pa att slappna av i hander, armar, axlar, balen och benen da kommer automagiskt fotterna att bli avslappnade.
Spanner man sig i nagon del ovanfor foten sa ar det jatte svart att fa till den dar "sloppy feet" kanslan.
Det skall kannas som foten hanger och sladdrar under ankeln nar den ar i luften, da gor man ratt.
Men latt ar det inte, svarare ju trottare man blir...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.