12 augusti 2012 kl 13:31
Det kan ha med många olika saker att göra. Ja skor kan helt klart vara en bidragande orsak. Knäont kan beror på att du springer för snabbt, stretchar för lite, har låsningar (i rygg/ben). Det bästa sättet att bli av med knäsmärtor vid löpning brukar vara att öka kadensen. Vilket innebär att du springer i samma hastighet men tar snabbare steg. Detta gör att du får ner steglängden vilket bespara både knän, höfter och rygg.
Många ligger kring 140 steg/min. Testa öka till 180 steg/min. På så sätt år du kortare steg och undviker att luta kroppen framåt, du får en bättre hållning.
Barfotaskor kan underlätta en bättre löpteknik med kortare snabbare steg.
