8 augusti 2012 kl 21:38
Mattias har en viktig poäng: var ute i god tid. Det är inte kul att stressa omkring och köa och sedan knappt hinna till start. Ingen bra start på ett lopp, oavsett sträcka.
Om ambitionen är att jogga sig runt och inte mer än så bör du försöka komma ut på några pass runt 20km iallafall, och gärna åtminstone ett på några kilometer till, gärna 25km - givetvis utan tidspress, men med bra upplägg och inget annat på agendan.
De längsta passen kanske du inte ska köra för nära inpå, då kan du köra ett par kortare pass istället.
På själva loppet kan du vackert svälja stoltheten och låta bli att springa Abborrbacken och Karins backe och springa resten så gott du kan, det är synd att ta ut sig tidigt i loppet om man inte är en van löpare. Dessutom så gör den skillnaden i tid verkligen ingenting om man ser till hela loppet för dig. Det kan ju bli som så att du blir trött av de värsta backarna om du springer dem istället för att gå, och då kommer ALLA andra kilometrar bli lidande med en temposänkning. Och det kostar tid, i långa loppet.
Känns det bra springer du på förstås.
