12 maj 2008 kl 10:23
En tumregel är att det brukar ta 6-8 veckor att jobba fram en skada - och ungefär lika lång tid att bli av med den.
Mitt förslag är att du inte slutar träna helt men minskar belastningen radikalt. Troligen handlar det om kortare pass och lugnare. Bit inte ihop och jobba dig igenom smärtan. Kanske ska du lägga in ett par promenadpass till och med? Gå sedan på känsla för hur du kan lååångsamt öka belastningen igen i form av längre sträckor och ökad fart. Har du tålamod att skynda långsamt nu får du igen det senare!
Och som du själv säger - funkar inte skorna så funkar inte löpningen heller. Ta hjälp av någon proffsbutik och hitta ett par skor som passar dig och din löpstil.
