29 april 2008 kl 23:32
Hmmm, jag tycker nog inte att jag ´tyder ord så på håret´, Mattias skrev ju faktiskt ´Man blir ju bra på det man tränar så det optimala är ju att träna exakt det, t ex halvmarathon, så ofta och hårt som möjligt, ´som svar på TS frågan om hur han ska nå 1,45 på just halvmaran, och det tror jag är fel, dvs jag tror inte det bästa sättet att bli bra på en halvmara är att träna bara halvmaradistansen, så hårt och så ofta som möjligt, utan att vägen till framgång går genom omväxling, att träna både distans och snabbhet, men inte samtidigt, och gärna komplettera med annan träning också, exempelvis styrka, som är bra för löpare.
Sen är det klart att de olika träningsprogram vi talar om här inte är rocket science, och inte heller måste följas slaviskt för att funka, se dem som recept, en inspirationskälla för träningen. Precis som med matlagning blir det också bäst om man har lagom mycket av de olika ingredienserna, en nypa distans, ett mått intervall, krydda med styrka ;)
