Löpning • Kost & Näring • 24 inlägg • 6309 visningar •

Proteinshake

Ingalill Lindholm
1979 • Älvkarleby
#1
•
1 maj 2012 - 13:52
Gilla
Tränar ca 4-5 ggr i veckan, löpning, crosstrainer och styrka. Har nu minskat kraftigt på kolhydraterna i syfte att gå ner i vikt. Så det blir en hel del omelett och yoghurt till frukost. Behöver tips på shaker gjorda på proteinpulver, i syfte att minska i vikt. Även tips på andra maträtter som funkar efterlyses.

Tack på förhand
< < < 1 2 > > >
Lingos
1989 • göteborg
#2
•
1 maj 2012 kl 14:38
Gilla
Proteinpulver + vatten? ;-)
Jocke
1989 • Skövde
#3
•
1 maj 2012 kl 15:37
Gilla
Proteinpulver + mjölk är 100 gånger godare :)
Patrik Bråvi
1974 • Lerum
#4
•
1 maj 2012 kl 15:45
Gilla
Vilket Proteinpulver föreslår ni?
Andreas Parastatidis
1976 • sibbhult
#5
•
1 maj 2012 kl 17:14
Gilla
det finna många
gymgrossisten har en massa proteinpulver i alla dess smaker.
med lite mjölk så smaker det som milkshake:)
kan blanda ner lite yougurt och bär och du får en super god smothie.
tomas lindahl
1971 • skåpafors
#6
•
1 maj 2012 kl 19:00
Gilla
Dalblads proteiner är kontrollerade av livsmedelsverket om du är orolig för misstagsdopning. Lite info bara.
Caroline
1976 • Kävlinge
#7
•
1 maj 2012 kl 19:42
Gilla
Frusna jordgubbar, naturell yoggi + protein = GOTT!
Ingalill Lindholm
1979 • Älvkarleby
#8
•
1 maj 2012 kl 20:00
Gilla
Blir jag lika mätt på denna typ av shake som av ex omelett eller pannkaka (utan mjöl)???
Andreas Nilsson
1974 • Linköping
#9
•
1 maj 2012 kl 20:08
Gilla
Brukar köra hampapulver och mjölk, kanske lite råsocker eller honung. Garanterat naturligt och väldigt mkt nyttigare (sett till antalet aminosyror, kostfibrer etc) än industriellt vaskat protein.
oscar olsson
1983 • Paris
#10
•
1 maj 2012 kl 20:57
Gilla
Släng i några ägg i en smoothie. Gött och nyttigt
Anders Näslund
1961 • Stockholm
#11
•
1 maj 2012 kl 21:20
Gilla
Råa ägg i en smoothie är en dålig proteinkälla.
Ägg är bra men då skall dom vara tillagade!

Kom ihåg att äta mycket fett, du behöver det likaväl som proteinet annars blir du hård i magen som en sten.
Du ska INTE ersätta dina kolhydrater med protein, ersätt dom med fett. Sen kan man ju behöva mycket protein om man tränar mycket vilket ju du verkar göra.
Kim Dahl
1976 • växjö
#12
•
1 maj 2012 kl 21:44
Gilla
Ät ägg
Teemu Kaapola
1973 • Hallsberg
#13
•
1 maj 2012 kl 22:06
Gilla
Blir jag lika mätt på denna typ av shake som av ex omelett eller pannkaka (utan mjöl)???

Behöver du mer energi än vad du får med proteinpulver, så finns ju gainers att ta till
Kalle
1972 • Oslo
#14
•
2 maj 2012 kl 10:31
Gilla
Hei Teemu !

Jeg har vært igjennom det samme som deg før og pleide å bruke Fiberhusk i proteinshaken.

Fiberhusken finner du under allergimaten i vanlige matbutikker eller på helsekosten.

Fiberhusk er fiber som metter godt hvis du blander med shaken din :).
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#15
•
2 maj 2012 kl 10:49
Gilla
Jag förstår inte vad man ska med proteinshakes till om syftet är att gå ner i vikt.
Är det inte fullständigt kontraproduktivt?
På vilket sätt ger ett ökat proteinintag viktnedgång?
Eller är tanken att ta bort allt annat och bara leva på shaken?
Vad händer när man då går över på vanlig kost igen?

Stefan Boman
1985 • Göteborg
#16
•
2 maj 2012 kl 10:52
Gilla
Det är skillnad på måltidsersättning och kostkomplement Henrik. Läs vad trådskaparen skrev så förstår du syftet.
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#17
•
2 maj 2012 kl 11:18
Gilla
"syfte att gå ner i vikt" resp "syfte att minska i vikt" läser jag i ursprungsposten och undrar fortfarande hur proteinpulvret kommer in i bilden.
Om det ska användas för viktnedgång så är det ju som måltidsersättning det är tänkt antar jag.
Om man går ner i vikt mha måltidsersättning så planerar man alltså att äta på det sättet under överskådligt tid?
Eller vad har jag missat?


Ingalill Lindholm
1979 • Älvkarleby
#18
•
2 maj 2012 kl 12:54
Gilla
Henrik: Jag står still på den kost och träning som jag normalt har. Har märkt att jag blir uppblåst i magen av för mycket vita kolhydrater. Minskar därför på dem och ökar ägg, för att bli mätt. Börjar bli trött på allt äggätande så därför tänkte jag komplettera med protein-shake. Märker att jag inte längre småäter, eller har godissug, sedan jag tog bort de stora kolhydratintagen.

Men har du några andra tips så tar jag tacksam emot dem.
Anders Näslund
1961 • Stockholm
#19
•
2 maj 2012 kl 13:13
Gilla
@Ingalill....då vill jag återigen repetera vad jag skrev ovan.
Du skall inte åka mängden protein, öka mängden fett istället.
För mycket protein är inte bra och ingen bra måltidsersättning.
Det finns mycket annat än ägg att äta :-)
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#20
•
2 maj 2012 kl 13:21
Gilla
Nja, har väl inget direkt tips då jag själv inte direkt försöker undvika kolhydrater.

Det är säkert inget fel med att dra ner på kolhydrater, men jag förstår inte varför man ska ersätta det med något artificiellt (Jag hävdar att det är ytterst få människor om inte kan få i sig tillräckligt med protein genom att äta "vanlig" mat)

Handlar det bara om att känna sig mätt så kanske du får acceptera att känna dig lite hungrig, iaf ett tag. Det handlar ju om vad kroppen är van vid till stor del.

(Ska dock inte ge mig in i diskussionen allt för mycket då jag inte har några fakta att underbygga min åsikt med. Jag har däremot en stark "tro" om att proteinpulver till största del bara är en guldgruva för producenterna, och inget den stora massan har någon som helst behov av egentligen)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.