Löpning • Kom igång • 7 inlägg • 9706 visningar •

Tunga ben

Rikard Gustafsson
1978 • Vänersborg
#1
•
29 april 2007 - 19:37 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Har börjat komma igång allt mer och det känns mycket bättre i andningen och flåset, det som stör mig lite är att benen känns väldigt tunga ibland, vad beror detta på, dåligt stretch, fel skor???
Oskar Samuelsson
1990 • Mölndal
#2
•
29 april 2007 kl 19:59 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
"Tunga" är en smått oklar beskrivning. Tungt löpsteg? Eller helt enkelt tunga i "trött" mening?
Rikard Gustafsson
1978 • Vänersborg
#3
•
29 april 2007 kl 20:46 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
hmm...tungt löpsteg ja. Nästan lite stela... svårt att beskriva..
Thom Holmberg
1972 • Järfälla
#4
•
29 april 2007 kl 21:07 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tillräcklig beskrivning för mig allafall då han skriver att flåset är bättre.

Ja om skorna är slitna kan det bidra till att benen och vaderna tar lite extra stryk vid hårt underlag.

Andra orsaker. Mycket händer i kroppen, tillexempel om du inte sprungit på ett tag och börjar om på nytt. Muskler bildas och vissa går upp en aning i vikt den första perioden då muskler väger mer en fettvävnad. Och då kan kroppen kännas tyngre till en början för vissa speciellt benen. Va också försiktig med att inte överträna den första perioden du sätter igång.

Kroppen behöver vila. Sen finns det generella saker att beakta som att lyssna på kroppen och att inte träna vid halsont och förskylning.

Ska nämnas att jag inte är läkare utan svarar i form av lekman i ämnet byggt på egen erfarenhet.

Allt beror också på hur länge du tränat nu och andra faktorer som jag nu inte vet.
Lotta Fredstam
1967 • SOLLENTUNA
#5
•
30 april 2007 kl 16:44 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag har känt något liknande på sistone. Mina underben, speciellt framsidan känns stumma och tunga. Ibland känns fötterna ostyriga och klumpiga pga detta. Ingen smärta, bara stumt. Oftast har det blivit bättre efter ca 5 km löpning, men idag var det så tungt att jag kortade ner planerade 28 km till hälften.

Svårt ibland att lyssna till kroppen. Ska benen få bestämma bara för att de är lite trötta?

Känner du igen beskrivningen Rikard? Någon som har en teori om orsak? Jag har två par bra, ganska nya, skor som jag växlar mellan. Samma märke som tidigare, så jag tror de är okej.
Rikard Gustafsson
1978 • Vänersborg
#6
•
30 april 2007 kl 23:31 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Lotta:

Din beskrivning lät ganska lik mitt "problem"...
Men det som Thom skrev lät logiskt...... ska vila upp benen ett par dar så får vi se om det avtar....
H.Kim
1969 • Stockholm
#7
•
1 maj 2007 kl 00:20 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Helt ovetenskaplig observation men jag har märkt att "tunga ben" kan åtgärdas med inlägg av annan träning, t.ex. styrketräning. För mitt vidkommande upplever jag tunga ben vid en alltför hård belastning direkt efter en period av mer oregelbunden träning. Om besvären dröjer sig kvar under en längre period så kan man nog börja se sig om efter andra alternativa förklaringar...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.