Löpning • Träning • 3 inlägg • 4085 visningar •

Mat och dryck under träning.

Bobby Ljung
1970 • Sävedalen
#1
•
22 april 2012 - 22:21 (Redigerad 22 april 2012 - 22:22)
Gilla
Jag har aldrig med mig något att äta eller dricka när jag tränar, vare sig det är "vanliga" pass eller om det är långpass. Borde jag vänja mig vid detta? Hur mycket tappar jag på att inte äta/dricka under passen?

Nu är det snart Gbg-varvet. Ska jag äta/dricka där, eller är det dumt?
Kaj Bouic
1979 • Farsta
#2
•
23 april 2012 kl 10:34
Gilla
Tror inte du tappar så mycket så länge det är under 2 timmar. Det är väl först därefter man kan få lite sjunk om man inte ätit optimalt och då räcker det nog med bananen eller muffinen som de delar ut. Sen kan det ju vara trevligt med en liten flaska, typ 25cl att fukta munnen med (eller om det är varmt).
Andréa
1978 • Lund
#3
•
23 april 2012 kl 13:24
Gilla
Upplever du att du blir sugen eller tappar energi/törstig under dina pass? Då kanske det är idé att vänja sig vid det. Annars skulle jag strunta i det. Enligt alla goda råd inför långlopp/långpass ska man ha med sig både vatten och energi. Tidigare hade jag alltid med mig det för att jag trodde att jag behövde det...inte att jag kände efter om jag verkligen behövde det. Nu vet jag bättre och har ofta med liten peng _om_ jag skulle bli törstig under långpass mellan 25-35km. Men det händer väldigt sällan. Det du stoppar i dig dagarna innan är viktigare än under själva passet/loppet!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.