Löpning • Skador & Rehab • 44 inlägg • 8186 visningar •

Knäproblem...

Benny Guldfot
1970 • Malmö
#1
•
4 april 2007 - 10:02 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Hej alla, så här ligger det till (tyvärr). Efter ett löppass på 8km där jag tog i lite mer än vanligt dök det upp en smärta i vänster knä. Provade sedan efter ett par dagar att springa lugnt samma distans men problemet verkade bli lite värre, kände jag efteråt. Jag har ingen smärta när jag är stilla utan smärtan uppstår på utsidan av knät och liksom "knäpper till" vilket resulterar i ett ögonblick av förlorad stödförmåga. Detta händer dagligen när jag är ute och går. Kan också tillägga att knät känns svullet och "klumpigt". Nån som vet vad detta kan vara och nån lämplig behandling. Tyvärr är det väl så att ni kommer att säga VILA men jag hoppas inte det då jag sprungit hela vintern och längtat efter våren/sommaren... ;)
< < < 1 2 3 > > >
#21
•
22 april 2007 kl 14:12 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Detta inlägg har raderats
Andreas Allström
1978 • Solna
#22
•
22 april 2007 kl 14:44 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Det låter som hopparknä tycker jag, jag är dock ingen läkare men har viss erfarenhet av knäskador... Jag har haft hopparknä och det innebar smärta under knät när jag gick i trappor eller satt med böjt ben under lång tid. En magnetröntgen kan visa om det är ett hopparknä. Tyvärr är det svårt att bli av med, vila och rehab är det som gäller. Orsaken till problemen är oftast korta muskler. Hoppas att ortopeden kan ge dig svar.
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#23
•
22 april 2007 kl 15:28 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
En smart ide är att gå till en ortopedtekniker och be dem mäta benlängdsskillnaden på dig, om du har en sådan brukar detta ge upphov till felbelastning och det ger upphov till bla knäproblem.
#24
•
22 april 2007 kl 17:23 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Detta inlägg har raderats
Maria Ekroth
1971 • Hyltebruk
#25
•
3 maj 2007 kl 16:49 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Apropå "löparknä". Jag fick diagnosen av en sjukgymnast för några veckor sedan och har vilat från löpningen sedan dess. Stretchat ordentligt flera ggr/dag, men det ger inte de resultat jag hoppats på.
Jag cykeltränar någon gång i veckan nu, men känner av utsidan av knäet efteråt/dagen efter.
Har fått akupunktur för att snabba upp läkningen, men jag vet inte om det hjälper egentligen.
Nog har det lugnat sig lite, men nu är det nog mer tydligt att det är själva "knölen" på utsidan av knäet som är förstorat och rejält ömt. Är det så att bursan är inflammerad snarare än ITB-senan? Är det skillnad på vilken rehabilitering man borde göra?
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#26
•
3 maj 2007 kl 21:08 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
testa vattenlöpning och besök en napprapat. Du kan även testa att smörja med voltaren salva på det smärtande området, lägg på en klick och massera tilsl det blir tort.
Maria Ekroth
1971 • Hyltebruk
#27
•
3 maj 2007 kl 22:43 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tack Philip!
Jag har aldrig förstått vad naprapater gör egentligen? Kiropraktorer har jag koll på, men inte just naprapater.
Voltaren ska jag gå och köpa i morgon!
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#28
•
3 maj 2007 kl 22:58 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag drabbades av detta i december förra året. Det är jobbigt som tusan men det går att bli av med om man är ihärdig. Strecha mycket, specielt utsidan av låret. Jag gick till en sjukgymnast men har hört av många via mitt jobb att en naprapat är att rekomendera. Det är även viktigt att försöka komma underfund med varför man fick besväret. Smörjde med voltaren och gjorde vattenlöpning på valhalla i gbg och efter ett tag var det borta. ge inte upp!!
Cecilia Svensson
1983 • Stockholm
#29
•
3 maj 2007 kl 23:36 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hej,

Många som har problem med sina knän verkar det som. Även jag.. Fast mitt onda sitter mer på utsidan av mitt högra knä och är som värst under löpning och precis efteråt (kan sitta i några timmar efter avslutad träning). Ibland har jag även ont dagen efter, speciellt när jag ska gå i trappor. Värken känns liksom molande och ömmar då jag trycker på det. Kan det vara löparknä? Då jag känner av knät under löprundan brukar jag stanna och stretcha ordentligt, men upplever inte att det hjälper (stretchar även en lång stund efter rundan). Har redan anmält mig till St.eriksloppet i slutet av sommaren och vill kunna träna ordenligt inför det. Är det någon som har något tips eller vet vad det kan vara för något? Ska springa Spring-cross på lördag, men det kanske inte är någon bra idé..

Kul med denna websida, roligt att det finns så många engagerade löpare :)

Mvh, Cecilia
Maria Ekroth
1971 • Hyltebruk
#30
•
4 maj 2007 kl 07:06 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Cecilia, tycker det låter precis som löparknä...
Är även "knölen" på utsidan av knäets nederkant öm?
Har inga fler råd än de jag berättat och de som även getts mig ovan av Philip. Men VILA från löpningen är ett måste för att läka som jag förstått det. Titta på alternativa träningsmetoder såsom t ex cykling (som inte funkar helt för mig, får ont av det också) och vattenlöpning med wet vest.
Maria Ekroth
1971 • Hyltebruk
#31
•
4 maj 2007 kl 14:34 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Voltaren inköpt och första dosen ligger på - känns riktigt bra!
Hade min 3:e akupunkturbehandling idag också - var inte skön...
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#32
•
4 maj 2007 kl 16:48 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Om man vet att det är en inflamation så kan man även knapra lite diklofenak som även detta finns å apoteket.
Katten
1967 • Hemma
#33
•
4 maj 2007 kl 17:29 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hm, det verksamma ämnet i Voltaren är diklofenak. Så man ska absolut inte äta maxdos av Voltaren och samtidigt knapra ytterligare diklofenak. Överdosering ger inte bättre effekt mot smärta och inflammation men kan orsaka otrevliga biverkningar!
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#34
•
4 maj 2007 kl 18:49 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Ok, kan vara bra att veta då. Fick detta råd av en idrottsläkare men det var bra att du sa till.
Maria Ekroth
1971 • Hyltebruk
#35
•
4 maj 2007 kl 20:33 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag nöjer mig med Voltaren och hoppas på det bästa! :-)
Tänkte smyga runt 3-4 km i lugn jogg i helgen på plan mark och se hur det känns.
Stefan Rohm
1967 • Laxå
#36
•
5 maj 2007 kl 20:46 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Idag var första gången på 6 ½ vecka som jag kunde gå nästan för fullt, dock på "bara" 6km, men ändå! Ett rejält fall framåt, har förstått att löparknä är oerhört vanligt men jösses vad frustrerande! Har fått ändra om helt i kalendern pga detta. Sjukgymnast, läkare, liniment, läkemedel o allt möjligt har varit på tapeten. Till sist så är det ändå så att den alternativa träningen segrar i kombination med massor av stretching....Lycka till Maria, var försiktig, stretcha som en tok, vattenträna, cykla gärna och löp kortare turer någon gång i veckan än vanligt så fixar det sig...
Maria Ekroth
1971 • Hyltebruk
#37
•
5 maj 2007 kl 23:07 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Klarade 4 km i lugnt tempo rätt bra idag faktiskt! Hoppet stiger (eller om det är Voltarenen som agerar?).

Visst är det udnerbart att springa igen? Man blir liksom beroende...

Gör knäskydd (typ vulkskydd, med hål för knäskålen) någon som helst nytta vid löparknä?
Håkan Persson
1969 • Laholm
#38
•
8 maj 2007 kl 20:47 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Värmeknäskydd skall enligt skogsports artikel om löpning hjälpa vid "löparknä". Så här skrev skogsport: "Värme - användande av värmebenskydd ,ej åtsittande under dagar och nätter stimmulerar genomblödningen. Låt dock huden andas då och då så att inte eksem uppkommer" .

De hade även förslag på följande värme och kylbehandling:
"Kyl det ömmaa området under 5-10 minuter med isvatten i påse. Värm sedan med duschvatten tills huden rodnar. Upprepa förfarandet 2-4 ggr per dag under hela reabiliteringen. Man kan likna behandlingenvid det som händer när iskalla kinder kommer in i stugvärmen - blodcirkulationen ökar."
#39
•
15 maj 2007 kl 12:54 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Detta inlägg har raderats
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#40
•
18 maj 2007 kl 23:35 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
var ute och sprang i går, har antagligen drabbats av löparknä. Typiskt har precis återhämtat mig från en meniskoperation på vänster knä och i går kom löparknä på höger. Hel underbart... blir så trött på det
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.