2 februari 2012 kl 11:11
Det finns som du säger många olika typer av yoga och vilken sort som passar bäst är svårt att säga så här på rak arm.
Det som brukar finnas på gym och går under namn som "Poweryoga" är i regel någon form av ashtangayoga, som i sin tur ingår i hathayogan. Det är oftast den man tänker på när man tänker på yoga: den typiska solhälsningen, krigarställningen osv. Den är väldigt fysisk, dynamisk och kan vara väldigt tuff. Ska man ge sig på ashtanga tycker jag att man ska gå till en riktig yogastudio, i mitt tycke håller gym-yogalärarna sällan den nivå som jag kräver av någon som ska lära ut något så utmanande som ashtanga.
Andra varianter av hathayoga är också väldigt allround, så som Anusarayoga eller Bikram (den senare är speciell, den utförs i 40 graders värme och är enligt mig totalt vansinne).
Hathayoga med alla dess varianter utförs på yogamatta, vanliga hjälpmedel är träblock, filtar, kuddar och band som används för att man ska kunna positionera sig rätt när kroppen behöver lite hjälp på traven.
Iyengaryoga är populärt hos de som vill jobba länge i varje position och som verkligen vill gå på djupet. Här används mycket mer hjälpmedel, man kan få ligga över stora träställningar, hänga i band i taket och allt möjligt. Inte lika dynamisk som hathavarianterna men ruskigt effektiv om man söker rörlighet och vill balansera upp kroppen.
Kundaliniyoga består av kriyas som innebär rörelser som upprepas under ett visst antal minuter. Kundaliniyoga kan vara hur lätt eller hur tufft som helst, beroende på vilken nivå man är på och vilka kriyas som utförs.
Det finns hur mycket som helst att skriva om yoga, det är en av mina stora passioner! Hoppas du hittar något som passar dig. :)
//Jenny
