Löpning • Kost & Näring • 8 inlägg • 1148 visningar •

långpass mat

Tommy Johansson
1964 • överkalix
#1
•
23 mars 2008 - 18:41
Gilla
Hej alla joggare tänkte höra vad ni äter på era långpass.Kände nämligen att man hadde behövt något annat än sportdryck på mitt långpass i dag.
Hasse Byrén
1965 • Hällefors
#2
•
23 mars 2008 kl 18:55
Gilla
Jag har alltid med frukt-äpple och banan. En påse med russin och nötter samt choklad och hemmagjorda energikakor. Springer med vätskeryggsäck som rymmer allt detta samt 2 liter sportdryck. Ett annat tips kan vara att ha en midje väska som rymmer lite tilltugg. När jag springer mina "långa" långpass, 40-60 km, brukar jag även ha med smörgås, det går att vänja sig att äta medans man springer, ta promenad pauser i början och känn dej för vad du klarar att stoppa i dej. -Lycka till!
Mattias Jonson
1980 • Göteborg
#3
•
23 mars 2008 kl 18:57
Gilla
På riktigt långa pass kan jag ta med en macka. Annars kakor, russin, godis. Tar ibland med en tjuga och köper en chokladbit. Frukt kan jag bli riktigt sugen på ibland, saftiga päron.
Charlotta Sahlström
1972 • Täby
#4
•
23 mars 2008 kl 19:10
Gilla
Är det inte lite svårt att koordinera mat-tuggande med springande? Jag har aldrig sprungit jättelångt men då skulle nog lite godis typ Gott&Blandat vara mera lockande...men långpass med mat kommer nog såsmåningom har jag en känsla av:-)
med åren kommer erfarenheten...och visheten...;-) läste bl.a om 6-timmars...
Visa Aikio
1967 • Ljungby
#5
•
23 mars 2008 kl 23:07
Gilla
Åhh... midjebältet...det får jag gräva fram, det var ett tag sen det var "poppis".Att man inte tänkt på det tidigare... Tack Hasse!
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#6
•
23 mars 2008 kl 23:47
Gilla
Nu har jag aldrig sprungit nåt långpass som varat längre än 2h15m, men jag har så länge jag ätit ordentligt under dan aldrig haft några behov att få i mig nåt annat än vatten under passet, och det känns fel att inta kolhydrater när man just vill träna kroppens förmåga att dra ner kolhydratprocenten i energianvändningen. Men det är klart, är passet riktigt långt så blir kolhydrater till slut en nödvändighet, hur bra fettprocent man än lyckas få till.

Tommy Johansson
1964 • överkalix
#7
•
24 mars 2008 kl 21:43
Gilla
Tack för alla tipps skall prova mig fram vad som passar min mage.
Henning Looström
1973 • Lund
#8
•
25 mars 2008 kl 13:16
Gilla
En hel vattenmelon hade varit toppen att ha med.

Nja, igår blev det 4 småbitar snickers.
Charlotta, dra ner tempot lite när du äter bara så går det bra. Och godis är inte att underskatta på långrundor!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.