Löpning • Kom igång • 5 inlägg • 2325 visningar •

c25k på löpband?

åsa bengtsson

1971 • Västra frölunda

•

27 oktober 2011 - 19:02

Gilla

Hej
Nu i höstmörkret tänkte jag testa c25k-programmet.
Jag ser lite för dåligt för att springa ute när det är mörkt så nu undrar jag om ni tror eller vet om man kan följa programmet på löpband??

Och i så fall vilken hastighet ska man ha på bandet då?

Vad annars rekommenderar ni för pass till löpband på ca 30 min

Camilla Lundin

1967 • Uppsala

•

27 oktober 2011 kl 19:44

Gilla

Har aldrig sprungit på löpband men jag har följt C25K (som iphone app) och har svårt att se att det skulle vara någon skillnad att göra det på löpband eller live i naturen. Tror att du ska ha en viss lutning för att kompensera för obefintligt luftmotstånd men det kan säkert någon annan svara bättre på.

Kajsa B

1987 • Göteborg

•

27 oktober 2011 kl 20:08

Gilla

http://www.c25k.com/c25k_treadmill.html

gällande hastighet är det väl väldigt individuellt. men vet du ungefär sträcka på en viss tid du hinner ute kan du ju bara rökna om det till vad det innebär för hastighet. finns bra räknare för det under "träning" här på jogg.

folk gillar löpband olika mycket, men personligen skulle jag tycka det funkade bra på band. tycker i alla fall det är lättare att bita ihop och fullfölja planerade träningsprogram på bandet än vad det är ute.

0.5-1% motlut skulle jag rekomendera.

LarsHnningsson

1952 • Borås

•

27 oktober 2011 kl 20:17

Gilla

Man kan springa intervaller på löpband det går bra tyckerer jag man kan springa 10 miuter eller 60 minuter

Andreas Andersson

1981 • Falun

•

27 oktober 2011 kl 20:40

Gilla

tempo och intervallpass tycker jag går utmärkt på bandet. Jag kör dem flesta passen på bandet, alternera farte och/eller lutning så motverkar det tristessen om man nu upplever sådant när man springer på band...

Personligen gillar jag långpass i stegrande fart på bandet t.ex. 20km där du ökar farten efter varje 5a..love it!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.