Löpning • Kom igång • 9 inlägg • 3206 visningar •

Spinning - bra träning?

Tamara Maja Ivankovic
1987 • Upplands Väsby
#1
•
28 februari 2008 - 17:34
Gilla
Jag har spinnat (spunnit? ja, vad heter det?) i några veckor nu, dels för att jag är för frusen för att springa ute, dels för att komma igång med någon sorts träning. Men nu har jag hört någonstans att det skulle vara dåligt att spinna samtidigt om man brukar springa, kan det stämma? Tyvärr vet jag inte var jag läste det, men har för mig att det var på ett annat löparforum. Kan det ha någon negativ effekt på konditionen/ något annat?
Annika
1966 • Malmö
#2
•
28 februari 2008 kl 17:43
Gilla
Jämfört mot alternativet att inte motionera alls kan jag inte tänka mig att det är dåligt.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#3
•
28 februari 2008 kl 17:49
Gilla
Det har dryftats i ett antal trådar.
Slutpoängen är väl ungefär att all alternativ träning är nyttigt och bra på sitt vis, men det ligger en sanning i att man blir bra på det man gör. Vill du vara en bra löpare ska du springa och kanske alternera med spinning eller simning eller vad som helst, men tonvikten ska ligga på löpning.
Vill du bli världsmästare i spinning är det den som blir det primära och löpningen ett komplement osv.
Sen är det alltid någon vars faster bara lyfte skrot och ändå har åtta os-medaljer i kanot.. du hajar..
Tamara Maja Ivankovic
1987 • Upplands Väsby
#4
•
28 februari 2008 kl 17:52
Gilla
Nej, naturligtvis inte. Jag har dock hört/läst att det inte är rekommenderat för löpare som tränar regelbundet. Det ska tydligen "förstöra" träningen. Någon som kan bekräfta/dementera detta?
Martin Karlsson
1985 • Göteborg
#5
•
28 februari 2008 kl 18:03
Gilla
Jag har hört motsatsen, att spinning aktiverar muskler som annars riskerar att bli underutvecklade om man enbart löper. Genom mer allsidig träning antas man därmed minska skaderisken. Jag ska försöka hitta en källa på detta dock!
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#6
•
28 februari 2008 kl 22:15 Redigerad 28 februari 2008 kl 22:17
Gilla

Det säger sig självt att allsidig träning får kroppen att må bra på fler vis. Vill man sen bli specifikt bra i en viss gren måste man lägga tyngdpunkten på träningen där.
Mångkamparna är otroligt vältränade, men de är bara "sådär" i alla grenar. Vill de nå toppen i en viss gren måste de koncentrera träningen mot den grenen.
Vaddå förstöra träningen? Jag kan dementera det.
Carina Lloyd
1964 • Ystad
#7
•
28 februari 2008 kl 22:25
Gilla
Spinning är ett jättebra komplement till din kommande löpning och det man gör blir korppen van vid så när du väl tar dina första löpsteg kommer det kännas lite tugnt ibörjan men spinningen har hjälp till att hjärtat kommit upp i puls och även ben och bål har fått träning,Det är många s.k.a gamla löpare eller knäskadade som bara kan köra spinn och det är bra sen finns det även motsatsen. Är det något mer om spinning du vill fråga om hör av dig jag är själv instruktör.Mvh Carina.Lloyd
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#8
•
29 februari 2008 kl 06:36
Gilla
Jag tycker att spinning är ett ypperligt komplement till löpning och grundar bra för utomhuscyklingen när den kommer igång.
Elina
1977 • Göteborg
#9
•
4 april 2008 kl 16:41
Gilla
Det som kan vara lite lurigt om man har tränat en del spinning och fått upp konditionen och sen börjar löpträna är att det finns risk för att dra på sig belastningsskador. Det har jag lyckats med två gånger, en gång löparknä och andra gången problem med benhinnorna. Konditionen fanns och därför orkade jag springa på men benen var inte vana vid den typen av belastning och därför antar jag att det blev som det blev. Bara en aspekt att tänka på....
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.