18 september 2011 kl 00:30
Tittade lite i din dagbok.
Med tanke pa att du springer tempo i 4:30 tempo vilket ger ungefar 13-14km/h sa behover du se till ett par saker med ditt band.
Jag antar att du kan springa 4 min tempo dvs 15km/h pa intervaller.
Med detta tempo ar det oerhort viktigt med nagra saker.
Bandet skall vara brett nog. (springa i 15km/h pa ett smallt band=cellskrack)
Bandet i sig maste vara tillrackligt langt. (annars kanns det som benen hamnar utanfar hela tiden)
Motorn maste vara tillrackligt stark.
Max Hastigheten behover vara hogre an du avser springa. (for din del minst 18km/h)
Jag gjorde en undersokning pa natet for ett antal ar sedan och fick fram en hel del.
Kommer inte ihag sajten men det finns en hel site i vilken man bara pratar lopband och vad man skall tanka pa.
I Australien spinger man ute aret runt utan problem :-)