12 september 2011 kl 10:21
Cilla - fortsätter du träna varierat och utökar långpassens längd lugnt och försiktigt, kommer du snart att kunna köra långpass över 20 km med samma känsla som du kör 16km nu. En fullständigt okvalificerad gissning av vad du upplevde på ditt pass, kan vara att dina kolhydrater tog slut och kroppen var tvungen att hitta en annan energikälla. Denna övergången kan vara jobbig, men med mer träning lär sig kroppen att fixa detta med.
En helmara kräver lite mer planering och tar mer tid att träna inför än en halvmara. Enligt mitt tycke är långpass över 25 och gärna upp mot 35km nyckeln till en behaglig resa på tävlingsdagen, och dessa pass kräver tid. Men sätter du av en helgförmiddag eller två varje månad kommer du att fixa även detta galant.
Sen upplever jag att marathonträning är ett projekt som kräver sin löpare, men som samtidigt ger en fantastisk tilfredställelse att klara av.
Löparhälsningar från Tom
