30 augusti 2011 kl 00:42
Hur länge har du tränat så pass mycket? Jag skulle gissa att bara du ser till att fortsätta komma ut i den utsträckningen, så kommer tiderna per automatik relativt snart att sjunka. Jag skulle börjat med relativt lugna pass, mer inriktad på att öka tiden du är ute och springer än farten.
