Löpning • Träning • 18 inlägg • 7581 visningar •

Alternativ till löpträning - hopprep?

Maria
1968 • Linköping
#1
•
23 juli 2011 - 17:57
Gilla
Ska ut och segla två, tre veckor. Jag har äntligen kommit igång med löpningen igen och vill gärna underhålla den, men vet att springa på kobbar och skär inte alltid går så bra.

Är det någon som har tips på bra alternativ träning som inte är så utrymmeskrävande? Funderar själv på hopprep - kan det vara ett alternativ?
Joakim Nolberg
1976 • Umeå
#2
•
23 juli 2011 kl 19:10
Gilla
Varför inte simma?Tränar ju inte löpmusklerna så mycket men bra för kondisen.
Maria
1968 • Linköping
#3
•
23 juli 2011 kl 19:48
Gilla
Sant. Funderat på det, men möjligen lite kallt tänker jag. Brukar vara lite kallt i ytterskärgården.
Tomas Karlsson
1964 • Ekhagen
#4
•
23 juli 2011 kl 20:03
Gilla
Hopprep är ju uppenbarligen bättre än ingen träning alls! En rask promenad i oländig terräng gör väl också lite nytta.
Roine Hammar
1965 • Sävja
#5
•
23 juli 2011 kl 20:41
Gilla
Har ett förflutet som boxare och kan bekräfta att hopprep är mycket underskattat. Ser du bara till att variera hopp och armrörelser så får du ut mycket av träningen till nytta för hela kroppen.Jag vill rekommendera stål med kullager, det går snabbt och har lite tyngd,
Maria
1968 • Linköping
#6
•
24 juli 2011 kl 09:56
Gilla
Tack för tipsen! Roine - vet du om det några särskilda skador man belastningar/ skador man ska vara vaksam på?
Mattias Anglemark
1974 • Karlstad
#7
•
24 juli 2011 kl 17:23
Gilla
Har aldrig ens tänkt tanken att köra hopprep som alternativ träning. Men ju mer jag tänker på det så borde det vara jättebra alternativ. Mycket annan träning ger ju inte den stötverkan som löpningen ger vilket borde göra att det är väldigt lätt att komma igång med löpningen igen efter en period med hopprepsträning.
Pernilla Bredolt
1985 • Stockholm
#8
•
24 juli 2011 kl 20:03
Gilla
Brukarockså köra hopprep ibland. Det är faktiskt riktigt effektivt. Bodde i Seoul ett tag och där hade nästan alla hopprep. Införskaffade mig köpte på mig ett lager av dem med varvräknare, så hittar du ett sådant är det att rekommendera!
Maria
1968 • Linköping
#9
•
24 juli 2011 kl 21:40
Gilla
Mattias: Eller hur? Det var det närmsta jag kunde komma på :)
Dorotea
1983 • Spånga
#10
•
25 juli 2011 kl 17:32
Gilla
Skulle föreslå burpees. Det bästa för både kondition och benmuskler. Men simma eller hopprep är ju såklart roligare.
Roine Hammar
1965 • Sävja
#11
•
25 juli 2011 kl 21:00
Gilla
Maria: Det är som med allt annat, ta det lugnt i början och känn efter. Beror på hur varierat, hela kroppen är ju inblandad. Vaderna lär du känna av, samt rygg och axlar. Men du jobbar ju med din kopp som redskap så det är väldigt skonsamt. När du känner dig säker kan du variera mellan barfota och skor vilket bättrar på din balans. Lycka till!
Jessica
1973 • Bollebygd
#12
•
25 juli 2011 kl 21:12
Gilla
Intressant, har haft samma fundering! Någon som vet var man får tag på _vettigt_ hopprep, typ sådant som Roine nämner?
Söderluffaren
1963 • Tungelsta
#13
•
25 juli 2011 kl 21:29
Gilla
Se artikel: http://seek4fitness.net/sv/Artiklar/View/Hoppa-dig-sj%C3%A4lv-i-form.html
Annika Johansson
1969 • saltsjöbaden
#14
•
26 juli 2011 kl 09:43
Gilla
Hej var ute en sommar med båt. underhöll min träning med att springa upp för berg. Leta upp en brant uppförsbacke och spring upp för på tid några gånger. Ta så många gånger du orkar.
Roine Hammar
1965 • Sävja
#15
•
28 juli 2011 kl 21:58
Gilla
Maria och Jessica: kolla via denna länk.Själv har jag ett med stålvajer och trähandtag, kanon! Bra träning kan inte bli billigare. http://www.budo-fitness.cc/os2/index.php?cPath=21_222&osCsid=cb214d16ec95335e257056d726183876
Jessica
1973 • Bollebygd
#16
•
29 juli 2011 kl 21:57
Gilla
Tusen tack Roine!
Maria
1968 • Linköping
#17
•
29 juli 2011 kl 23:34
Gilla
Tack för länkar och tips! :)
Tomas Karlsson
1964 • Ekhagen
#18
•
29 juli 2011 kl 23:44
Gilla
Burpees och skuggboxning är två andra bra övningar att lägga in i ett litet träningsprogram.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.