Löpning • Skador & Rehab • 9 inlägg • 1455 visningar •

Knäproblem

michael
1976 • stockholm
#1
•
20 mars 2007 - 15:08 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Hej, jag är något av en nybörjare inom löpning som har stött på problem. Började springa regelbundet för snart ett år sedan och har aldrig haft några problem men när jag drog igång efter ett vinteruppehåll så känner jag smärta på utsidan av vänster knä som gör löpningnen klart mindre behaglig. Har känt av detta även under spinning. Några förslag på hur detta kan undvikas. Ska jag köpa nya skor (har ett par snart 2 år gamla Rbk från löplabbet) eller ska jag gå till en läkare. Isf, är det någon som har ett bra förslag på en i stockholm?

/ Micke
Håkan Högström
1975 • Sandviken
#2
•
20 mars 2007 kl 15:22 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hej, kan det vara löparknä du råkat ut för? http://www.sct.nu/traning/traningslara/itb/itbartikel.htm
Robert Eriksson
1983 • Helsingborg
#3
•
21 mars 2007 kl 00:25 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hej, eftersom jag själv är Naprapat rekomenderar jag såklart att du uppsöker en Naprapat. En läkare kommer skriva ut smärtstillande/antiinflamatoriskt och rekomendera vila... Det blir man inte friskare av i mina ögon!

Där kan du få hjälp med dina symptom som helt klart låter som ett löparknä.

Titta på naprapater.se och sök upp en naprapat nära dig! (ca 450 kr/behandling)

Eftersom jag är på väg att "byta" stad har jag ingen mottagning just nu. Men vill du kan du höra av dig så kan vi kanske ordna något iaf...

Mvh Robban
michael
1976 • stockholm
#4
•
21 mars 2007 kl 17:32 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
väldigt bra arikel, tack. Och tack för naprapattipset. Känner mig lite frågande att gå till en allmänläkare när jag har anitinflamatoriska hemma. =)
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#5
•
21 mars 2007 kl 18:12 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
låter som löparknä, hade samma problem för några månader sen.
Cykla och strecta utsida lårmuskeln så mycket som du kan, och spring 2 gånger i veckan med vårväst på närmsta simhall så blir du av med problemet. Bra skor och bra hålfotsinlägg är även viktigt.
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#6
•
21 mars 2007 kl 18:13 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
våtväst skall det stå givetvis,, även om det numera är vår.
brukar kosta 20kr/h i alla fall i gbg
Björn
1977 • Stockholm
#7
•
28 mars 2007 kl 23:19 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
springa med våtväst på närmsta simhall?

omformulara gärna det här så att man förstår :)
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#8
•
1 april 2007 kl 22:05 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
det är en speciell väst man har på sig, typ som en flytväst, så springer man med den på, i vattnet då. Det är mycket skonsamt för kroppen.
läs mer här om du är intresserad
http://www.sct.nu/traning/tips/dvl/heligen.htm
Björn
1977 • Stockholm
#9
•
2 april 2007 kl 21:55 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
tack Philip!!!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.