21 juni 2011 kl 15:22
Jo, Csaba, nu är inte jag fysiologiskt utbildad, men om jag har förstått det lilla jag har läst rätt och lägger ihop med mina upp och nedgångar (vi båda har ju åkt upp och ner under åren), så tar man nog igen en sådan period otroligt fort. Om man ändå måste trappa ner, för det måste man ju ibland, så kan man väl lika gärna göra det när man känner att skadan är påväg, som att göra det på vintern?
Efter en månads totalt uppehåll från löpning för mig, så har jag redan efter två veckor kommit ikapp igen och har på kuppen blivit av med en ljumsksmärta som jag kände komma krypande strax innan jag gjorde uppehållet. Under de två veckorna har jag tränat stenhårt och känner ändå ingen smärta alls. Hade jag kunnat det utan att ha gjort uppehållet? Nej. Och om du ligger i 5.30-tempo i en månad så tror jag att du tappar högst 10 sek/minut av din tävlingsfart och kommer tillbaks till normal fart på en vecka.
Ja, fartruscher har funkat för mig, som Gunna talar om. På 3 X 100 meter hinner inte smärtan komma, utan kan faktiskt bli mindre av någon konstig anledning.
