Löpning • Skador & Rehab • 18 inlägg • 4380 visningar •

Plantar fasciit

Peter Karlsson
1963 • Eskilstuna
#1
•
3 februari 2008 - 14:32
Gilla
Hej alla löpare/joggare/motionärer!
Jag har nog tyvärr drabbats av Plantar fasciit.Är det någon som har tips och råd om hur man kan bli fri från detta?? Är det total vila som gäller??
Mvh Peter
Elin Farén
1978 • bromma
#2
•
3 februari 2008 kl 15:28
Gilla
Ajaj, det gör ont, vet av egen erfarenhet... Det positiva är att det allra oftast går över av sig själv, men det kan tyvärr ta tid. Viktigt med skor och noggrann stretch! Själv fick jag dessutom akupunktur (som jag inte trodde på med var desperat och provade...) och det hjälpte mig faktiskt påtaligt! Gå gärna till en sjukgymnast!
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#3
•
3 februari 2008 kl 18:18 Redigerad 3 februari 2008 kl 19:04
Gilla
eller se till att skaffa inlägg med avlastning där. Bra stöd i hålfoten ger mkt bra avlastning

Finns lite mer info här : http://www.omkliniken.se/side11.html
Finns en hel del nyttigt om foten som kan vara av intresse
Jeppe Sjöberg
1972 • Alingsås
#4
•
3 februari 2008 kl 18:23
Gilla
Har själv ingen erfarenhet men hittade några länkar som jag tror kan vara ok. Hoppas det hjälper ngt.
http://www.heel-that-pain.com/plantar_fasciitis/taping/plantar_fasciitis_taping.php http://www.spinalhealth.net/inj-plant.html
Annika Sjöström
1963 • Umeå
#5
•
3 februari 2008 kl 21:07
Gilla
Håller med Philip! Det går aldrig(?) över av sig själv. Skaffa bra inlägg så snart du kan, som du alltid har när du joggar. Det känns som om det aldrig kommer att bli bra igen...men det blev det till slut för mig iallafall :-) Gå&Löpkliniken kan rekommenderas...finns säkert andra specialsule specialister.
Peter Karlsson
1963 • Eskilstuna
#6
•
4 februari 2008 kl 15:48
Gilla
Jag tackar för alla goda råd!!
Ellie
1964 • Lindome
#7
•
5 februari 2008 kl 15:28 Redigerad 5 februari 2008 kl 19:46
Gilla
xxxpostat i fel forum
Peter Karlsson
1963 • Eskilstuna
#8
•
11 februari 2008 kl 14:28
Gilla
Här är en länk till i ämnet http://netdoktor.passagen.se/default.ns?lngItemID=3386
Peter Blomgren
1959 • Sävedalen
#9
•
15 februari 2008 kl 16:19
Gilla
Hoppla! Jag har nyss konstaterat att jag har samma åkomma. Har skaffat mig ett par inlägg som jag kan använda i löparskorna och mina vanliga walkingdojjor.

Har också skaffat mig 2 par foppa-tofflor som jag använder hemma och på jobbet (kontorsråtta). De är kanonsköna. Nu är det bara att vänta och se, men jag kan redan konstatera att det värker mindre nu efter bara en veckas behandling.
Lars Ericson
1962 • Vallda
#10
•
16 februari 2008 kl 19:48
Gilla
Samma här, höger fotvalv har krånglat länge, fick hjälp av www.idrottsortopedi.se (Göteborg) med ett par nya ilägg, kanonbra service & supertrevlig personal.

Högerfoten ok igen !
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#11
•
16 februari 2008 kl 20:50
Gilla
kanske var mig du fick hjälp av :) jobbar där
Lars Ericson
1962 • Vallda
#12
•
17 februari 2008 kl 13:13
Gilla
Okey, där ser man .... !
alltid kul med trevligt bemötande, en elak åkomma detta med Plantar fasciit så snabb hjälp är ju precis vad man behöver just då !

Annika
1966 • Malmö
#13
•
17 februari 2008 kl 19:33
Gilla
Vad bra att det kom så många tips i denna tråd, när jag frågade exakt samma sak för en månad sedan var där bara ett svar, fast ett bra!
Jag har också bokat tid för att prova ut inlägg nu, hoppas att det hjälper.
Peter Karlsson
1963 • Eskilstuna
#14
•
18 februari 2008 kl 15:41
Gilla
Har ni några bra träningsalternativ när man har detta elände??
Själv så har jag börjat med att sitta på motionscykel minst 1,5timme på gymmet.Brukar också simma ibland.
#15
•
18 februari 2008 kl 18:11
Detta inlägg har raderats
Thomas Johannesson
1964 • veberöd
#16
•
18 februari 2008 kl 22:17
Gilla
Ja det är ett gissel !! Tyvärr är jag ganska övertygad om att det bästa sättet att komma till rätta med plantar fasciit/hälsporre/sunkig hälkudde är att få sig ett par riktiga fotbäddar. Medan du väntar på tid till ortopedteknikern, kan du kolla in mina samlade "ont i foten länkar". Ingen direkt kul läsning, men garanterat lärorikt.

Samlade ont-i-foten-länkar
http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/foot_injuries.php

………………………………………………………………………………
http://www.webtennis.net/plantar-fascia-info-1.htm http://www.webtennis.net/plantar-fascia-info-2-bhgs.htm http://www.webtennis.net/plantar-fascia-info-3-fhv-xt.htm http://www.webtennis.net/plantar-fascia-info-4-bhv-tm.htm http://www.webtennis.net/plantar-fascia-info-5-s.htm http://www.webtennis.net/plantar-fascia-info-6-oh-xt.htm http://www.webtennis.net/plantar-fascia-info-7-fhs-xt.htm

………………………………………………………………………………….
http://www.teamortopedteknik.se/LitiumInformation/site/page.asp?Page=2&IncPage=344&IncPage2=44&Destination2=11&Destination=53
http://www.teamortopedteknik.se/LitiumInformation/site/page.asp?Page=2&IncPage=345&IncPage2=44&Destination2=11&Destination=53

…………………………………………………………………………………………………..
http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/front/foot/bruisedheel.htm

…………………………………………………………………………………………………..
http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/front/foot/calcaneusbursa.htm

…………………………………………………………………………………………………..
http://www.thesock.com/
http://www.campscandinavia.se/se/products/katalog/pdf/Textilaben/Ankel/3.36%20Strassburg%20Sock.pdf
C Axelsson
1976 • Stockholm
#17
•
3 mars 2008 kl 13:37
Gilla
Nä, nu blir jag arg - och glad samtidigt.
Kom just hem från distriktsläkaren som konstaterat att jag har hälsporre. Han beordrade vila i 4-6 månader (sen ska det ha gått över).
Men Magnus, du hade fått höra att det inte gör nåt att det gör ont och att man kan springa ändå? Jag kan absolut stå ut med smärtan, bara jag får springa. Jag har jätteont när jag går upp på morgonen men det går snabbt över och sen "känns" det bara i hälen under dagen.
Vet nån på rak arm nåt ställe i Stockholmspmrådet som är lika bra som Idrottsortopedi i Gbg?

/Catrin (som är duktigt less på motionscykeln)
Annika
1966 • Malmö
#18
•
3 mars 2008 kl 20:02
Gilla
Det hjälper faktiskt rätt bra att stretcha foten, särskilt på morgonen. Snart ska mina nya inlägg vara klara, och då blir jag snabb som en gasell (kanske).
Fick också rådet att inte avbryta träningen helt, det är sämre att vila helt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.