5 maj 2011 kl 09:04
Ingalill, jag förstår din oro över att se siffrorna.
Dock har Oldboy helt rätt. Riktvärderna som ligger förprogrammerade i olika pulsklockor borde inte få kallas riktvärden ens, då det är så stora variationer mellan individer.
Det är endast din puls som är riktgivande för dig.
Har du några motsvarande pass med pulsmätning som du kan jämföra med? Om detta pass inte skiljer sig nämnvärt från de tidigare, då är det så att du ligger högt i dina pulsvärden och det är inget onormalt med det. Om det däremot skiljer sig från tidigare pass kan det vara tecken på tekniska problem, eller en infektion i kroppen.
Min högst personliga åsikt när det gäller pulsträning för motionärer, är att du behöver inte göra ett "nära-döden-maxpulstest" för att få hyffsade indikationer på var du ligger i förhållande til riktvärderna för puls mot ålder. Om du går ut och kör ett ganska så hårt pass med några motlut och pressar dig lite uppför dessa kan du ta en genomgång av kurvorna sen. Om din maxpuls varit 220 slag med ett snitt på 200 är det ju helt tydligt att din puls ligger väl över det som anses var normalvärderna. Men för en normalfrisk person är detta varken onormalt eller farligt, sålänge det inte avviker från hur dina värden varit tidigare :-)
Puls mot uppskattad ansträngningsnivå är ofta tillräckligt för oss motionärer. Lägger man på lite erfarenhet och statisitk blir pulsklockan ett värdefullt redskap, utan att man bör överfokusera på den.
Läkarna borde ha ett eget block med "recept på träning" där kravet var att de skulle dela ut minst ett sådant recept/dag...
