Löpning • Träning • 4 inlägg • 3031 visningar •

Fribergs träningsprogram

Kalle Bergström
1969 • Tiser, ITA
#1
•
3 maj 2011 - 15:45
Gilla
Halvmara 1:30 vecka 3 tisdag

Förstår ni den här instruktionen:
8min tröskel (4:30 - 4:50 min/km) 3x3min (4:20 - 4:40 min/km) 8min tröskel (4:30 - 4:50 min/km)

Ingen vila anges, eller?
Mikael
1986 • Borås
#2
•
3 maj 2011 kl 16:03
Gilla
2,5min vila efter 8 min tröskel. 1min vila efter 3 minuterna och 2,5min vila innan sista 8 min tröskel

Iaf enligt 1.20 schemat :)
Kalle Bergström
1969 • Tiser, ITA
#3
•
3 maj 2011 kl 17:01
Gilla
Jättetack Mikael, du räddade min träning idag!!

Kalle
Mikael
1986 • Borås
#4
•
3 maj 2011 kl 20:20
Gilla
Så lite så, genomförde samma pass själv ikväll. Riktigt jobbigt men härligt :)
http://halvmarathonutmaning.blogspot.com/
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.