Löpning • Löparkompisar & kontakt • 9 inlägg • 209 visningar •

Sprang med F&S

Jenny
1975 • Bjärred
#1
•
17 januari 2008 - 09:05
Gilla
Igår testade jag att träna med Friskis&Svettis i Lomma och det var jättetrevligt och ett bra pass. Vi körde lite fart lekar och blandade in några styrkeövningar. Just sådant som jag inte gör när jag springer själv. Kändes lagom, det var olika hastigheter, jag sprang med basgruppen och det det fungerade utmärkt.
Maria Nyström
1967 • Helsingborg
#2
•
17 januari 2008 kl 10:03
Gilla
Då är vi 2 som som slår ett slag för F&S jogg-grupper!
Kul att du hade skoj :-)

Väl värt ett besök.
Benke Brimberg
1958 • Stockholm
#3
•
17 januari 2008 kl 16:23
Gilla
Jättekul att höra att ni trides hos FoS Lomma. Det finns löpträning hos många FoS föreningar. Bla annat i stockholm där vi kör 4 dagar i veckan från olika lokaler.
Måndagar 18.15 kungsholmen löpning med styrka ute om vädret tillåter
Tisdagar 18.15 Ringen löpning
Onsdagar 18.15 hornstull löpning med styrka ute om vädret tillåter
Torsdagar 18.15 kungsholmen löpning
Alla dagar så är det tre olika intensiteter. Kom gärna och prova.
Vill du sedan vara med så kostar det 600 kronor per år och då är 100 kronor medlemsavgift. Har du redan tex jympa kort så ingår detta.
Välkommen att prova gratis, Säg att Benke har sagt det så får du vara med och se om löpträning i grupp är något för dig.
Mvh
Benke Brimberg
Maria Viberg
1975 • Kristianstad
#4
•
17 januari 2008 kl 18:40
Gilla
jag har funderat på att vara med!
hur långa sträckor/lång tid brukar ni köra i sthlm? Vad är det för hastigheter som gäller i de olika grupperna?
Benke Brimberg
1958 • Stockholm
#5
•
18 januari 2008 kl 07:52
Gilla
Hej funrun,

i friskis stockholm har vi 3 intensiteter,
det vi kallar för BAS håller jogging mellan 6.30 till 7.00 minuter per kilometer. MEDEL springer mellan 5.30 och 6.30 minuter per kilometer och intensiv mellan 4 och 5.30.
Det kan variera lite men tanken är att ingen ska bli lämnad efter så man gör kringgående rörelser och hämtar upp de som blivit lite trötta. Vi är ute mellan 60 till 90 minuter.

Så det är tänkt att alla som kan jogga 3-5 km i väldigt lugn takt ska kunna vara med.

Välkommen att prova på
Benke

Cathrine
1966 • Enskede
#6
•
18 januari 2008 kl 18:23
Gilla
Hur långt/länge springer ni?
Maria Nyström
1967 • Helsingborg
#7
•
18 januari 2008 kl 19:25
Gilla
I Hbg kör vi 35-50 minuter beroende av ledare. Men det blir kanske inte aktuellt för dig ser jag nu......
Benke Brimberg
1958 • Stockholm
#8
•
19 januari 2008 kl 08:07
Gilla
Hej Cathrine,
Vi i FoS stockholm är ute mellan 60-90 minuter. Så det kan variera hur långt man hinner beroende på vilken grupp man väljer att springa med. Är man ovan så är det bra att börja med BAS där vi springer och går om det behövs. Ca 3-5 km. Sedan blir det längre och snabbare i medel och intensiv. Men man ska aldrig bli frånsprungen. De som är snabba får ta en extrarunda någonstans eller om man kör intervaller så kan de som reda är trötta ta det lite lungt när man t ex håller till i en backe.

välkommen att prova
Benke
Cathrine
1966 • Enskede
#9
•
19 januari 2008 kl 11:43
Gilla
Tack för informationen Benke. Det är nog troligt att jag kommer och prövar någon gång.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.