Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Löpning
•
Träning
•
21 inlägg
•
3163 visningar
•
Intervallfråga
Amanda Rippe
1974 • Saltsjöbaden
#1
•
8 april 2011 - 11:18
Gilla
Klicka för att gilla
Ni som sprungit betydligt längre och fortare än jag, kan någon ge några tips till en löparrookie? Jag började springa i augusti 2010, trappade upp min löpning långsamt under vintern och min plan är att springa Stockholm halvmara i september, helst under 1.50 som jag tror är realistiskt för mig. Gör milen på 50 minuter på träning i dagsäget och tar inte ut mig helt. Min fråga är om det räcker med ett intervallpass i veckan och är tusingar då det bästa alternativet? Ska man växla mellan korta och långa intervaller istället varannan vecka? Jag är livrädd att skada mig och vågar inte träna för mycket kvalite´då mina knän är lite svajiga. I dagsläget springer jag ca 40-60 km i veckan med 6.20-tempo på långpassen och 5.30-tempo på distanspassen. Tacksam för input!
< <
<
1
2
1
2
>
> >
janbanan
1976 • stockholm
#21
•
9 april 2011 kl 23:20
Gilla
Klicka för att gilla
Väldigt trött i slutet....bra då gör du helt rätt:)
< <
<
1
2
1
2
>
> >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet.
Registrera dig här
eller logga in ovan.
Relaterade forumtrådar
Intervallfråga
Intervallfråga
Intervallfråga.