Löpning • Skador & Rehab • 4 inlägg • 2976 visningar •

Nya skor, skadat foten! Vad tror ni..

Bass

1976 • Uppsala

•

3 april 2011 - 13:39 (Redigerad 3 april 2011 - 13:43)

Gilla

Hej allihopa!
Är nybörjare, har mest rökt och festat hela livet.. men har slutat upp med båda och började gå upp i vikt.
Började då löpa.. riktigt kul. Drog efter 10 pass iväg till Löplabbet för att testa ut ett par riktigt skyssta skor.

Drog sen iväg på första passet med de nya skorna, men när jag kom hem och duschat fick jag en känning i foten, på ovansidan av knölen på utsidan.
Den svullnade upp lite och började göra ont.. har nu gått 2 veckor och det har inte blivit bättre trots att jag lindat och låtit bli att belasta.
Är säker på att jag inte stukat den.
Ringde sjukvårdsupplysningen men de sa bara att jag ska vila foten. Inget behov av läkarbesök.

Vad tror ni som har lite erfarenhet.
Bifogar bild på var jag har ont.
http://bassel.se/fotskada.jpg

Håller på bli galen, är så sugen på att springa =/

Fredrik Petersson

1979 • Linköping

•

3 april 2011 kl 16:19 Redigerad 3 april 2011 kl 16:20

Gilla

Generellt sett är aktiv vila bättre än att vara helt inaktiv. Om du inte redan gjort det så testa att gå lite snabbare promenader under någon vecka och se hur foten reagerar. Får du ont av det måste du nog gå till en läkare.

Funkar det bra med promenaderna så kan du sen testa att springa kortare sträckor (typ 500 meter) under promenaderna. Testa gärna dina gamla skor först så det inte är dina nya skor som ställt till det. Olika skor kan skilja stort i hur de belastar olika muskler i foten. Funkar det bra kan du sen testa korta sträckor även med dina nya skor.

Sen vad skadan är och beror på är mycket svårare att säga. Vet ej hur mycket du sprungit tidigare men det låter lite som en överbelastningsskada som kan ha utlösts av nya skorna. Sprang du mycket längre med de nya skorna än du gjort tidigare?

Mattias Eklund

1980 • Åby

•

3 april 2011 kl 20:51

Gilla

om det är stor skillnad på skor (jättedämpade och stabila tidigare och tunna tävlingsskor nu i extremfallet) kan det ju såklart vara en anledning, men har du kört ett tiotal pass så känns det som att det är en överansträngning av nån liten skitmuskel/sena i foten. Aktiv vila, variera varmt och kallt funkar för vissa och undvik vridningar i fotleden i vardagen, nåt kanske funkar bra för dig, men det är absolut inte dumt att be en fotspecialist kolla upp det, jag drogs med liknande grej för ett par år sen, fick en tid hos en bra ortoped som kände, klämde, tejpade och två dagar senare var allt bra igen.

Bass

1976 • Uppsala

•

4 april 2011 kl 23:55

Gilla

Hej och tack så mycket!
Jag hade så jäkla ont idag att jag drog iväg till närakuten.
Röntgen visade inget och enl. läkaren är det en kraftig inflamation i senskidan (tror det va det han sa).
Lång läkningstid enl. läkaren. Fick Diflofenac 50mg utskrivet. Det blir inge mer löpande de kommande veckorna =/

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.