Löpning • Träning • 22 inlägg • 5880 visningar •

deff/löpartränning

Oliver

1995 • Hägersten

•

26 mars 2011 - 16:17

Gilla

Hej, jag har letat och letat och inte hittat något bra program för def mitt mål är att få helt synliga magrutor tills i sommar. Jag sprang hela hösten 2010 och sommaren 2010 och har börjat nu i vår igen och letar efter ett program. Brukar springa flera 10k på sommaren så skulle gärna vilja ha ett program anpassat så jag är kapabel till att springa 10km på under 40min.

VÄger 55 kg
Ålder 16
Kön: man

Linka gärna till deff/tränningsprogram.

Har dock inte mer än en 5 kgs tyngd hemma. Så gärna om det går att göra det medhjälp av olika styrke övningar. Fast om det är effektivare med redskap tipsa gärna om vad man ska införskaffa.

< < < 1 2 > > >

Erik

1990 • Stockholm

#21

•

28 mars 2011 kl 16:19 Redigerad 28 mars 2011 kl 16:20

Gilla

Claes, det är inte möjligt att gå ner i vikt utan ett kaloriunderskott, det var vad jag ville visa. Sedan skilkjer sig olika kalorier beroende på var de kommer ifrån, fast det kvarstår att utan ett underskott, ingen viktnedgång. Hur förlegat det nu än kan låta.

Det var inte meningen att vara ohövlig. Vi är av olika åsikt bara :)

Må gott!

Manke

1968 • Hemsjö

#22

•

28 mars 2011 kl 19:04

Gilla

#13
den vetenskapen skulle ja vilja ta del av konstigt att ja har fått bra kolestrol värden och en vågrät blodsockerkurva samtidigt som ja aldrig känt sådant välbefinnande och kan behålla fokus koncentration hela dagen men som sagt alla är vi olika

< < < 1 2 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.