Löpning • Skador & Rehab • 8 inlägg • 6308 visningar •

Cykla med hopparknä?

Henrik Björk
1979 • Göteborg
#1
•
1 mars 2011 - 10:16
Gilla
Åkte på hopparknä för 7-8 månader sedan. Min sjukgymnast har sagt till mig att cykla är bara bra för knät. Samtidigt har jag läst mycket på nätet där många säger att cykling inte är bra...

Nån som vet mer?

Skulle även vilja ha er synpunkt på löpning under tiden man kör rehab av hopparknä. Är det lungt att springa så länge man inte får ont?

//Henrik
Peter Gröndahl
1978 • Stockholm
#2
•
1 mars 2011 kl 10:44
Gilla
Du kanske ska hitta en sjukgymnast som du litar på istället.
Mattias Jägstedt
1973 • Halmstad/Gullbranna
#3
•
1 mars 2011 kl 12:08
Gilla
Cykling borde vara bra. Du använder ju låren mycket då och det är oftast de man behöver träna upp. (När jag gick hos sjukgymnast med mina hopparknän så skulle jag alltid värma upp på cykel...)

När det gäller löpningen så kan du träna så länge det inte förvärras till nästa gång.
Tony Elias
1954 • Lerum
#4
•
1 mars 2011 kl 19:15
Gilla
Jag åkte på en "Patellofemoral smärt syndrom" fem månader sedan.
Och cykling har INTE varit så bra för mig.
Det är olika vinklar, höjd, avstånd, mellan sadeln och pedalerna och styret; tänk på att det inte får kännas smärta eller obehag då du trampa på pedalen; Inte heller vid löppning.
Jag kan tänka mig en cykel med sadeln ganska vertikal mot pedalerna kan vara bättre för hela knäet. En hypotes. Lycka till.
csaba
1973 • Malmö
#5
•
1 mars 2011 kl 19:24
Gilla
Jag tycker tvärt om - Tony.
Jag har PFSS och Spinning fungerar aldeles utmärkt för mig.
Tony Elias
1954 • Lerum
#6
•
1 mars 2011 kl 19:29
Gilla
Jag har inte provat Spinnigs cykeln,
Henrik Björk
1979 • Göteborg
#7
•
2 mars 2011 kl 10:52
Gilla
Tackar för bra svar!!!
Marcus Löfblad
1972 • Alingsås
#8
•
2 mars 2011 kl 11:11 Redigerad 2 mars 2011 kl 11:11
Gilla
Det blir inte bra av att bara vila bort problemet enligt min erfarenhet. Jag misstänker att en stor orsak till mitt problem var att musklerna i framsida lår var mycket svagare än baksidan. Jag tror att cykla är utmärkt, men komplettera med styrketräning/ av sjukgymnast rekommenderade övningar. Allt under förutsättning att det inte känns värre ett par dagar efteråt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.