Löpning • Kom igång • 3 inlägg • 4471 visningar •

Uppvärmning av hälsena?

Christer Strand
1966 • VÄSTRA FRÖLUNDA
#1
•
10 december 2007 - 09:00 (Redigerad 30 december 2006 - 00:00)
Gilla
Hej,

efter 8 veckors excentrisk träning (dvs 8 veckor utan löpning) av hälsenan känner jag mig redo att börja löpträna igen. För att inte drabbas av samman onda hälsena igen undrar jag om det är någon som har några bra tips på hur man skall värma upp sina hälsenor innan löppasset.

Tacksam för alla tips,

/christer


Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#2
•
10 december 2007 kl 14:05 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag tycker det hjälpt ganska mycket att bara gå i några minuter som start på uppvärmningen när jag haft liknande problem.
Jenny
1975 • Bjärred
#3
•
10 december 2007 kl 14:41 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag kan känna mig lite stel och nästan "krasig" i hälsenorna ibland. Då brukar jag ställa mig på något (typ en trapp) och göra några tåhävningar och sedan stretchar jag som när man sträcker ut vaderna fast jag böjer i knät. Det brukar kännas bättre för mig efter det.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.