3 augusti 2010 kl 17:07
Återhämtning är väldigt inividuelt, en del behöver lång återhämtning och andra kortare. Man får känna sig fram, genom att våga tävla ofta, och även hur man tränar. jag menar hur hårda träningspass man kör och utav dessa får man indikering på ens återhämtningtid. Själv började jag att springa många tävlingar när jag var i din ålder och på så vis skaffade jag mig en bra fysik och snabb åtehämtning, Marathon sprang jag ibland varje helj och ibland två lopp på en helj.Så våga, ta det lite lugnt nu på första halvmaran och sedan lite lätt löpning under veckan gärna lite skogsstigar eller liknande, Så fixar du milen heljen efter. Lycka till på din premiär.
