Löpning • Träning • 2 inlägg • 2797 visningar •

Tips på träningsupplägg för att springa 10 km på lite under 60 min?

Anonymiserad
2006 • Alingsås
#1
•
25 juli 2010 - 14:00
Gilla
Jag vill gärna ha tips på träningsupplägg för att springa milen under timmen och/eller att träna uthållighet. Det är uthållighet jag behöver mest. Under en period nu har jag mest kört mellan 4-6 km och tränat styrketräning. Men, man blir ju bra på det man tränar :)

Sofia
Mårten Hemström
1969 • Sala
#2
•
25 juli 2010 kl 14:53
Gilla
Jag tycker att du ska använda dig av marathon.se:s olika program. Detta borde passa dig: http://www.marathon.se/traningsprogram/vecka.cfm?Pro_ID=11&Ph_ID=9&Rac_ID=128
Men gå tillbaka till vecka 1.
Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.