Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 17 inlägg • 2796 visningar •

Vila skor för framfotsisättning?

Johan Svensson
1971 • Halmstad
#1
•
21 juli 2010 - 20:19
Gilla
Kort resume: Långvariga problem med löparknä. Senaste rundan så satte det in vid exakt 4km blixtont. Strechade och bestämde mig för att testa att fortsätta lite till men då med framfotsisättning. Döm av min förvåning när jag inser att jag kunnat springa 4km till i samma tempo utan att känna av knät. Så fort jag börjar promenera hem (häl isättning) kommer smärtan igen. Kommer fortsätta att köra med nytt löpsteg men vilka av mina skor tror ni lämpar sig bäst av följande. Nike pegasus 26, Asics Kayano 15, Asics 2140, Asics Noosa Tri
Rickard Dömstedt
1970 • Landvetter
#2
•
21 juli 2010 kl 20:45
Gilla
Du bör välja skor som gynnar en framfotisättning. Lätta tunna skor. Kayano och 2140 bör du använda till annat. De andra skorna kan jag inget om. Har haft samma bekymmer som du, springer idag i Adidas ZX 8000 ( en lätt neutral sko med väldigt lite dämpning). Har även beställt VFF. Tidigare skor har varit (enligt skoexperterna) utformade för att komma tillrätta med min pronation och därmed undvika allt vad skador heter. Sista skon var asics GT-2150 (1600 kr i papperskorgen som jag ser det idag) Har tänkt om fullständigt när det gäller skor. Har inga bekymmer med mina knän när jag lagt om tekniken och ändrat skoval. Har dock inte börjat springa långt ännu eftersom jag vill få till tekniken ordentligt först. Du kan nog hitta en del bra grejer på tråden "löpteknik". Lycka till!
Oldboy
1952 • Danderyd
#3
•
21 juli 2010 kl 21:08
Gilla
Det finns trådar särskilt om lätta skor, skor för POSE osv.
Tror inte några av dem du har är särskilt lämpliga, möjligen Asics Noosa men jag är inte så bekant med den.
Framför allt ska inte hälen vara mycket tjockare än sulan under främre delen av foten. Tycker du ska investera i ett par nya skor väldigt snart.
Du kan behöva "backa" lite i din träning om du inte är van vid framfotsisättningen. Annars blir resultatet sannolikt överansträngning i vader/hälsenor. Men framfotsisättning är ju en "barfotateknik" så du kan antagligen springa i det mesta som inte är i vägen. Ska du leta nya löparskor så tittar du lämpligen på "tävlingsskor", alla skor som inte har tjock häl kallas nämligen för tävlingsskor.
Henrik Ekstrand
1978 • Malmö
#4
•
21 juli 2010 kl 23:17
Gilla
Jag har just sprungit min första mil i Nike Free 3.0 v2, har sedan tidigare 5.0 v4 och VFF, och skulle rekomendera just 3.0 som en riktigt bra övergångssko till mer framfotalöpning. Väldigt lätt, knappt kännbart höjd häl och en sula som i princip helt ger efter för underlaget (det vill säga att den inte är det minsta stabil). Trots det ger den lite dämpning (jämför man med de skor du nämnde, som inte alls passar till den här typen av löpning, så dämpar de i princip inte alls dock).
Du kan beställa dem från t ex wiggle.co.uk. Gratis frakt till Sverige.
Henrik Ekstrand
1978 • Malmö
#5
•
21 juli 2010 kl 23:51
Gilla
Ang löparknä kan du prova en foamroller eller det billigare alternativet, en stor PET-flaska fylld med vatten. Sök på foamroller på youtube som hittar du övingar som hjälper dig med ditt problem.
Karin Axelsson
1985 • Göteborg
#6
•
22 juli 2010 kl 09:48
Gilla
Jag har precis köpt http://www.loplabbet.se/system/search/product.asp?id=1807

Jättehärliga och superlätta! Väldigt signalfärgade dock, fick en smärre chock när jag såg min spegelbild i ett fönster...
Björn
1976 • -
#7
•
22 juli 2010 kl 10:39
Gilla
Ställde en liknande fråga för några dagar sedan och fick bra svar här: http://jogg.se/?sida=forum&subid=12143&searchstr=

Slutade faktiskt med att jag köpte samma som Karin här ovan (Saucony Grid Type A3). Har bara hunnit testa dom 3 x 1000 meter men dom känns finfina. Utan att vara ngn sorts expert så känns som en bra ingångsmodell i racingsegmentet och jag har siktet inställt på ett par A4or (se Espens svar i "min" tråd) vad det lider.

Nackdelen med A3:orna är kanske färgen. Jag känner det som att hela stan ser mina fötter och granskar mina stapplande försök till framfotalöpning :)
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#8
•
22 juli 2010 kl 11:37
Gilla
Renodlade Poselöpare förordar Adizero Pro. Som Oldboy säger så ska det inte vara någon skillnad mellan häl och framfot gällande tjockleken på skons sula.

En varning som är befogad när det gäller begreppet framfotalöpning, är att man överdrivet försöker hålla sig enbart på framfoten när man springer. Rimligare med en mellanfotslandning där balansen mestadels ligger på framfoten och att hälen gör en kort duns i marken, innan man drar upp foten i nästa löpsteg.
Andreas
Onsala
#9
•
22 juli 2010 kl 11:40
Gilla
Lite off topic, men titta bara hur fint han sätter ner fötterna under löpstegen!
http://www.youtube.com/watch?v=RwNw6zT2s-U&feature=related
Tomas Karlsson
1964 • Ekhagen
#10
•
22 juli 2010 kl 12:12
Gilla
Nike Lunarracer funkar bra för framsfotsisättning, men har ändå mycket bra dämpning, vilket kanske kan vara bra när man inte är van vid tävlingsskor.
Henrik Egerbo
1980 • Växjö
#11
•
22 juli 2010 kl 23:10
Gilla
Har kämpat med löparknä till och från sedan förra sommarn, har testat stretcha de övningar jag fått från sjukgymnasten. Detta hjälpte men känslan i knäna satt fortfarande kvar och jag vågade inte trycka på.
Köpte mig ett par Lunaracer i våras och har varierat mellan dem och mina Nike Structure Triax(pronations sko). Så fort jag fick på mig skorna märkte jag en förbättring, kan trycka på bra mycke hårdare nu samt även köra längre terräng pass. Har inte behövt ändra tekniken nämnvärt, tyckte den kom naturligt. Det svåra är som tidigare inlägg påpekar, att stega upp i lagom tempo.
Hittills har jag inte vågat löpa enbart med Lunaracer utan kör vartannat pass för att vänja kroppen.
Lycka till
csaba
1973 • Malmö
#12
•
23 juli 2010 kl 00:37
Gilla
Prova Newton skor dom är speciellt uppbygda för framfotalöpning.
http://www.youtube.com/watch?v=1fBh2qH4QbM http://www.newtonrunning.com/
Jacob Gudiol
1964 • Helsingborg
#13
•
23 juli 2010 kl 11:47
Gilla
Hahaha, Carl Lewis med Pose analys :) Tack för skrattet Andreas!
Mårten Hemström
1969 • Sala
#14
•
24 juli 2010 kl 08:09
Gilla
Csaba, nu blev jag riktigt sugen!
Mårten Hemström
1969 • Sala
#15
•
24 juli 2010 kl 08:17
Gilla
Newton finns inte på Löplabbet och inte på Wiggle, men de finns i basvarianten på Startfitness, men inte i alla storlekar.
Johan Svensson
1971 • Halmstad
#16
•
24 juli 2010 kl 13:47
Gilla
Men åter vilka skulle funka bäst? Asics Noosa Tri, va?
Samuel H
1979 • Järfälla
#17
•
24 juli 2010 kl 15:16
Gilla
Helt klart Noosa Tri.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.