Löpning • Skador & Rehab • 8 inlägg • 1918 visningar •

Baksmälla efter Broloppet?

Thomas Trulsson
1971 • Malmö
#1
•
18 juni 2010 - 06:24
Gilla
Jag genomförde broloppet precis som jag tänkt mig, men pressade mig kanske mer än jag tänkt mig.
Snart en vecka efter är jag totalt orkeslös?

Har i två dagar försökt att genomföra ett riktigt träningspass, men får sluta av utmattning redan efter ett par. km.
Hjärtat bankar stenhårt, men pulsen är helt normal(eller något lägre än normalt).

Vad är detta?
Robert Roman
1962 • Torslanda
#2
•
18 juni 2010 kl 07:40
Gilla
Jag tycker att ibland så får man ta sig förbi dessa kroppsliga "protester" och fortsätta springa, men bevaka pulsen. Fyll på med kolhydrater och vätska om du slarvade med det efter loppet.
var det första gången du sprang så långt?
Leif Nilsson
1957 • Växjö
#3
•
18 juni 2010 kl 08:29
Gilla
En del säger ju att man ska vänta 1 vecka efter ett millopp, 2 veckor efter en halvmara osv för att ge ben och leder chans till återhämtn.
För egen del brukar jag vila 1 eller knappt 2v efter en halvmara.

Man ska inte underskatta återhämtn/vilan. Ät och drick mycket. Du kan ju cykla och promenera i snabbt tempo några dagar. Hoppas det ger med sig sedan.
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#4
•
18 juni 2010 kl 08:38
Gilla
Kör lugna pass, LSD. 9 dagar efter maran i Sthlm visade mitt tempo/puls att jag var återhämtad. Har bara kört LSD fram till nu. Idag kör jag det sista LSD-passet på 16 km sedan blir det tempointervaller på söndag, 2 veckor efter maran.
Rani
1979 • Malmö
#5
•
18 juni 2010 kl 09:01
Gilla
Jag känner mig exakt som dig Thomas. Gav mig ut på ett pass redan i måndags men kände genast att det var tungt i benen, fortsatte dock att springa o det släppte lite så att jag fick upp farten.
Efter det så har jag bara blivit segare o segare.
har bestämt att jag ska ta o vila helt , så får jag testa igen o se hur det känns på måndag
Magnus Sjöberg
1977 • Trelleborg
#6
•
18 juni 2010 kl 09:08
Gilla
sprang mitt första pass efter broloppet i morse och trodde det var lugnt efter fem dagars totalvila. Men kände mig seg och hade lite ont både i höften och framsidan på låret. tror löpningen på bron (både upp och ner) sliter lite extra mycket. Finns inte många lopp där man springer 4k uppför och sen lika långt utför.
Mats H
1959 • Malmö
#7
•
18 juni 2010 kl 09:19
Gilla
Jag tömde mig ordentligt på Broloppet - som blev BroDroppet!

På broloppet så blev jag trött vid 18-19 km men kommer ihåg att jag passerade 20Km men sen är det natta. Har inget minne av att jag passerat 21Km skylten har inget minne av upplopp eller Målbanderoll. Mitt enda minne är att jag vaknar liggande på en brits i sjuktältet. Ho Ho sa läkaren där, är det någon hemma? Inte mycket sa jag, som sedan fick en liter dropp och efter sådär en timmekunde jag på darrande ben ta mig ut genom målfållan.

Men på onsdagen var det inga problem att i lungt tempo ta 10KM.

På benen igen
Thomas Trulsson
1971 • Malmö
#8
•
18 juni 2010 kl 09:53
Gilla
Robert: Nej, på träning har jag sprungit lika långt tidigare, men aldrig på tävling.
Jag var rätt tömd både på kolhydrater och vätska när jag gick i mål, mådde illa på kvällen.
Men dagen efter kändes det bättre.

Jag ger det ett par dagar till i "lunka på takt", så hoppas jag att jag kan sätta igång med lite hårdare turer efter det.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.