Löpning • Kost & Näring • 3 inlägg • 1753 visningar •

Kissnödig vid löpning?

Pauline Lindahl
1976 • Handen
#1
•
15 juni 2010 - 14:31
Gilla
Är det fler än jag som blir kissnödiga när ni springer?

Nästan varje gång jag ska springa så efter ca 2-3 km blir jag nödig. Jag ska springa midnattsloppet i år o undrar hur det ska gå...

Hur kan jag undvika detta problem så långt det går? Man vågar ju inte äta eller dricka innan ett pass...

Tacksam för förslag!!
Jonas Boman
1979 • Göteborg
#2
•
15 juni 2010 kl 15:36
Gilla
Sluta drick 60 minuter innan tävling. Se till att du har "gått" innan start.
När det gäller mat så stort mål senast 3 timmar innan start. Ev en halv powerbar 45 minuter innan start.

När det gäller träning så drick mer på förmiddagen och max en liter efter lunch (om du tränar efter 17)
Oldboy
1952 • Danderyd
#3
•
15 juni 2010 kl 16:12 Redigerad 15 juni 2010 kl 16:14
Gilla
Ojdå, dubbeltråd! Därför jag inte hittade mitt och andras svar. Se tråden under Övrigt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.