Löpning • Stockholm Marathon / Stockholm Marathon 2010 • 289 inlägg • 6954 visningar •

Stockholm Marathon 2010

Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#1
•
29 maj 2009 - 20:20
Gilla
Så där, ... då var man anmäld då.
Årets träningströja ("Tränar för Stockholm Marathon 2010") var svart.
Gissar att vi lågprioriterar den här tråden och återväcker den nångång i mitten av September efter 08-halvmaran. Eller?
< < < 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 > > >
Johan
1978 • Stockholm
#141
•
21 maj 2010 kl 13:32
Gilla
En liten fundering. Tidigare år har Gärdet fungerat som en naturlig toalett, men var ska folk pissa nu efter de har gjort om banan?
Carl-Johan Näsström
1966 • Stockholm
#142
•
26 maj 2010 kl 14:44
Gilla
Spang mitt sista lånpass (26k) i lördags 22 maj. Efter det har jag haft känningar i benhinnorna och dessutom ryggont. Har inte kunnat träna något sedan dess. Nu undrar jag hur det skulle påverka min form att vila ända fram till starten 5 juni. Någon som vet?
Leif A
1946 • Sigtuna
#143
•
27 maj 2010 kl 08:38
Gilla
Fråga till "rävarna", ni som har ett antal maror bakom er. På min första mara 2009 kände jag att energin inte riktigt räckte till trots att jag åt av allt som bjöds. Tänkte ta med en gel eller två den här gången.
Har testat på långpass så jag vet att magen inte har något att invända.
Men hur fördela den/dem?
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#144
•
27 maj 2010 kl 09:42
Gilla
Jag tar med mitt vätskebälte, som vanligt. Tänkte dock öka koncentrationen till ca 8 %. Köper troligen en maximgel på mässan=100g och tar väl hälften vid ca 28-30 km och andra halvan vid 35 km.
Robin
2008 • Götet
#145
•
27 maj 2010 kl 10:02
Gilla
Funderar på vad jag ska be mitt moraliska stöd göra. Tänkte utrusta dem lite med gelbars, reservstrumpor, långärmat , handdukar och liknande. Om de är med en på start, sedan knallar till Gärdet, ställer sig direkt efter man svänger av och sedan knallar till bron från djurgården och sedan knallar upp till stadion blir det bra? Någon risk att de inte hinner, är det trångt bland publiken?
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#146
•
27 maj 2010 kl 10:28
Gilla
Carl-Johan: det är lugnt, du har ju flera bra långpass bakom dig och effekten av dem kommer att sitta i ett bra tag. Det du i första hand kan tappa under längre helvila är en del av syreupptagningsförmågan, men kan du hålla igång med lite alternativt (cykling kanske funkar?) så hinner du inte tappa nånting.
Oldboy
1952 • Danderyd
#147
•
27 maj 2010 kl 11:22 Redigerad 27 maj 2010 kl 11:44
Gilla
Leif: Jag gör ungefär som Staffan. Brukar ha med mig 3 st 35g-gel och ta vid 28, 33 och 38 ungefär, lämpligen mellan vätskekontrollerna eller kanske 1 km före (man blir törstig av dem). Ofta har jag bara förbrukat två - eller noll.
I år blir det Maxims 100g-gel. Fördelen är att de har skruvkork, man kan öppna dem och hälla i lite salt, tar nog ett kryddmått. (Den enda gel som har tillräckligt med salt finns inte att köpa i Sverige längre) Har inte bestämt om jag ska ha med en eller två än. Blir det varmt kanske de späder ut sportdrycken lite mer, då kan jag behöva båda.

Edit: rättat kilometertalen
Mikael Magnusson
1982 • Boden
#148
•
27 maj 2010 kl 11:41
Gilla
Räkna med att en gel räcker 30 min och räkna bakåt från mål därifrån. Själv tar jag mina gels vid 26 och 34 km.
Ola
1970 • Stockholm
#149
•
27 maj 2010 kl 12:22
Gilla
Jag önskar er alla lycka till med maran. Själv kommer jag inte att använda mitt startbevis. Jag åker till Minsk och stannar där till 6 juni. Nästa år tar jag revansch om jag slipper skador under vinterträningen.
Johanna
1975 • Hässelby
#150
•
27 maj 2010 kl 12:56
Gilla
Oldboy: Du är ju ett geni! Jag satt så sent som igår och funderade över hur jag skulle få i mig tillräckligt med salt. Sportdrycken fungerar sisådär. Dricker jag för mycket så får jag magknip och så finns risken, som du skriver, att den är för utspädd. Jag har redan inhandlat några Maxim gel. Fantastiskt bra idé att hälla salt i dem.

Annars hade jag funderingar på att låta min sambo langa en liten flaska med mineralvatten med extra tillsatt salt en gång per varv, men risken finns ju att man missar varandra.
Stefan Persson
1963 • Huskvarna
#151
•
27 maj 2010 kl 12:58
Gilla
Ola - Är den till salu?
Leif A
1946 • Sigtuna
#152
•
27 maj 2010 kl 15:33
Gilla
@Oldboy, m fl. Tackar, speciellt tipset om salt, funderade lite på just det.
johann
1986 • Sverige
#153
•
28 maj 2010 kl 08:53
Gilla
Drog på mig mother of all magsjukor i början av veckan efter Göteborgsvarvet, lite ostabil i magen fortfarande men i övrigt känner jag mig nästan 100% igen.
Jag är 100% inställd på att springa loppet, har tränat rejält inför detta i över 1 år och hoppas och tror jag klarar av loppet. Tycker ni jag ska springa ett långpass måndag eller tisdag eller ska jag ta det lugnt hela veckan och spara krafterna?
Mr. B
1963 • Hemma
#154
•
28 maj 2010 kl 09:02
Gilla
Ingen tremil sådär sent, åtminstone. Själv tänker jag ta en hyfsat lugn tvåmil i helgen, och ett eller två pass på 5-10 km sista veckan. Vila gör gott!
Annie F
1981 • Tullinge
#155
•
28 maj 2010 kl 09:39
Gilla
Jag har ont i hälsenan :( snyft, snyft.. Den MÅSTE hinna bli bra!
Leif A
1946 • Sigtuna
#156
•
28 maj 2010 kl 10:05
Gilla
@Annie F, detsamma. Alternativ träning och vilar mig i form. Masserar nedre delen av vaden och övre delen av senan. Verkar funka hittills.
Olof Ruthström
1965 • Täby
#157
•
28 maj 2010 kl 10:31
Gilla
Är min första mara, tränat i 6 mån nu, för 1.5 vecka sen fick jag ont i utsida knä. Besökte Idrottsläkare, och fick diagnosen löparknä !!!!

Så nu är det stretch som gäller, och vila, känns inte alls kul. Är osäker på hur det kommer gå att springa 42km nu.
Bruce B.
1962 • Söråker
#158
•
29 maj 2010 kl 10:06
Gilla
En vecka kvar. Jag känner mig som ett barn före julafton. Svårt att vänta. Svårt att trappa ner med träningen också. Jag vill bara ut och springa.
johann
1986 • Sverige
#159
•
31 maj 2010 kl 14:23
Gilla
var ute och sprang idag, första rundan efter magsjukan. första stegen kändes jobbiga men nån kilometer kändes det bara gött. blir en kort runda på onsdag och sen är jag redo inför lördagen..
Andreas Andersson
1981 • Falun
#160
•
31 maj 2010 kl 14:40
Gilla
Ja det börjar närma sig nu...Själv sprang jag 7km lätt idag med en fartökning sista km enligt rekommendationer från Janne Holmen (RunnersWorld), blir nog ett pass imorgon samt ett lätt pass på torsdag and thats it...

Hur ser sista veckan ut för er andra ???
< < < 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.