Löpning • Träning • 13 inlägg • 1037 visningar •

Att pressa kroppen vintertid!?

Tomas Lindell
1973 • Hedemora
#1
•
2 november 2007 - 09:56 (Redigerad 2 november 2007 - 13:20)
Gilla
Hej.

Hur gör ni för att köra dom hårda passen på vintern...kroppen borde väl säga ifrån i ett tidigare stadie när det blir kalla dagar!??

Kör ni löpband när ni skall köra ett hårdpass eller undviker ni hårdpassen helt vintertid och fokuserar på längre sträckor i
ett lugnare tempo??

Känns som den fysiska nivån och framför allt "snabbheten" bara bibehålls, INTE ökar under vinterhalvåret.....?

Sedan beror det ju naturligt vis på HUR kallt det blir!
(Själv undviker jag löpning utomhus om det är kallare än -12 grader).
Charlotta Sahlström
1972 • Täby
#2
•
2 november 2007 kl 11:12 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Frisk luft behöver man oavsett sommar vinter vår:-)
Själv tycker jag det kan vara lite jobbigt med den kalla luften man drar in(när det är som kallast) men å andra sidan har jag märkt att man vänjer sig när man är ute och springer året om...Springer lika ofta på vintern eftersom det blivit en vana och man mår bra.
Dock springer jag i långsammare tempo när snön kommer (per automatik) men vintern har en tjusning den med:-) :-) :-) helt klart.
Inget slår dock ljusa jättetidiga sommarmorgnar eller ljumma magiska sommarkvällar! Det helt optimala och ultimala...
Löpband har jag aldrig nyttjat.
Hårda intervallpass brukar jag aldrig köra under riktig vinter ute utan kompletterar med rolig fartfylld aerobics och F&S för att få omväxling. Däremot nästan enbart löpning sommartid.
Robban
1967 • Ingarö
#3
•
2 november 2007 kl 11:19 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
När det gäller skidor ( l´ängd) så tror jag man säger att vid -18 ställer man in tävlingar , så om det är -15 kör man tävling och under en tävlig drar man i sig en massa syre ( kall luft) tror inte att det är något fara att träna hårt under vintern, tuta och kör.
Anders Berglund
1976 • Tullinge
#4
•
2 november 2007 kl 11:37 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Själv så varierar jag. Jag kör alla intervaller och hårdträning i en inomhus hall, dom kallaste månaderna. Medans jag kör alla lätta distanspass och långpass som vanligt.
Jag tycker att det är roligare att springa på en 200m bana inomhus än löpband men brukar variera. Oftast så kan man ju haka på någon som kör intervaller i en inomhus hall och det gör ju att passet blir roligare.


selma
1978 • Stockholm
#5
•
2 november 2007 kl 12:48 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
pröva en sk rånarluva i tunn fleece, jag har inte joggat med den, däremot cyklat massor vintertid med en sån och det funkar utmärkt genom att värma inandningsluften!
Tomas Lindell
1973 • Hedemora
#6
•
2 november 2007 kl 13:20 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Tackar, många bra tips.....
Alexander Engström
1993 • Örnsköldsvik
#7
•
2 november 2007 kl 13:32
Gilla
I vintras åkte jag en längdskidtävling. Dom hade fått ställa in den två år i rad tidigare. Men nu var det 15 grader när första start var. När jag åkte min final var det 21 GRADER. Det gick bra eftersom det var sprint. Det hade aldig gått några längre sträckor.

Och som Robin Bryntesson sa efter tävlingen, allt som inte dödar härdar.
Tomas
1967 • Svea rike
#8
•
2 november 2007 kl 13:39 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Som född Norrbottning, van vid kalla vintrar från barndomen så kan jag bara säga "vaddå vinter"? Har aldrig frusit här nere i Uppsala och jag har bott här i 15 år. Jag njuter när det blir minus och snö, det går bara bättre att springa då och skorna blir fräschare
Paolina
1985 • kristianstad
#9
•
2 november 2007 kl 18:07 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag tycker att det är lättare nästan att köra lång pass vintertid eftersom sommarvärmen fortare tar ut sin rätt än vinterkylan, HÅrdpass vet jag inget om än eftersom detta är den första vintern nu som jag håller på med löpning regelbundet i syftet att bli bättre. Innan var det bara små jogging rundor då och då så jag kan inte jämnföra det.

Det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder sägs det och på tal om det GLÖM inte varntar, gjorde det själv idag och det var KAAAAAAALT om fingrarna trots att jag varit igång i över en timme, närmare två.

Grober
1974 • Ludvika
#10
•
2 november 2007 kl 19:40 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag tycker att det är lättare att pressa kroppen i på vintern underlaget blir ju tyngre kyla har jag inget emot det är ju lättare att skydda sig mot den än mot värme tycker jag och så har jag en värme växlar gris tryne så det inte blir så kallt om tänderna ...
Anders Classon
1952 • Täby
#11
•
2 november 2007 kl 23:02 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Hej alla året-om löpare!

Nedkylningseffeken måste man tänka på när det är KALLT och särskilt då det blåser. Kraftig nedkylning av de delar av kroppen som inte är i gång leder till att kroppen vill göra sig av med vätska.
Läs mer på: http://www.utsidan.se/cldoc/49.htm där läkaren Thure Björk redogör i detalj.

Springer själv året-om och standardpasset är 19km (Tid: 1h40 - 2h).
Händer ibland att termometern visar -10 till -12 grader vid hemkomsten. Kroppen (bålen och armarna) kan då vara riktigt kalla och "vattnet" fullkomligt rinner av mig när jag kommer in på toa.

Klä er med förstånd (2 eller vid kraftig kyla, enligt 3-lagers-principen) och ni kommer att klara er bättre än jag har gjort (har slarvat tidigare).

Varma löparhälsningar från Anders
Kristofer Hindersson
1975 • Norrtälje
#12
•
3 november 2007 kl 18:53 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Springa i November...

Varför är löparskor oftast vita?
Tomas Lindell
1973 • Hedemora
#13
•
5 november 2007 kl 12:08
Gilla
För att andra lättare skall se att man verkligen HAR använt dom (när man säger att man har skaffat ett par)!??? he he
Nej då....ingen aning....

Kanske är det någon internationell standard: med tanka på att det är få länder som har vårt klimat, utan i stället har många fler varma och (torra) månader på året!??

Varför inte svarta??
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.